40代女性でLDLコレステロールだけ高い原因は？メディカルドック監修医が、高くなる主な原因や、更年期との関係、数値を下げるための正しい生活習慣について解説します。
監修医師：
林 良典（医師）
名古屋市立大学
【経歴】
東京医療センター総合内科、西伊豆健育会病院内科、東京高輪病院感染症内科、順天堂大学総合診療科、NTT東日本関東病院予防医学センター・総合診療科を経て現職。
【資格】
医学博士、公認心理師、総合診療特任指導医、総合内科専門医、老年科専門医、認知症専門医・指導医、在宅医療連合学会専門医・指導医、日本緩和医療学会認定登録医、禁煙サポーター
LDL（悪玉）コレステロールとは？
健康診断でLDLコレステロール値を指摘されても、HDLコレステロールや中性脂肪との違いが分かりにくいと感じる方もいるでしょう。まずは、LDLコレステロールの役割や、数値が高い場合の健康リスクについて解説します。
そもそもLDL（悪玉）コレステロールの役割とは？
LDLコレステロールは、肝臓から全身の細胞へコレステロールを届ける働きがあります。コレステロールは細胞膜やホルモン、胆汁酸の材料になるため、身体に欠かせない成分です。ただし、血液中に増えすぎると血管の壁に入り込み、動脈硬化が進みやすくなります。そのため、LDLコレステロールは悪玉コレステロールと呼ばれます。
LDLとHDL（善玉）コレステロール・中性脂肪の違い
LDLコレステロールは、コレステロールを全身へ運ぶ役割があります。一方、HDLコレステロールは、余ったコレステロールを回収して肝臓へ戻す働きがあります。中性脂肪は、身体を動かすためのエネルギー源になる脂質です。食べすぎや飲酒、運動不足などで増えやすく、肥満や脂肪肝とも関係します。
LDLコレステロール値が高い人の健康リスク
LDLコレステロール値が高い状態が続くと、血管の壁にコレステロールがたまり、動脈硬化が進みやすくなります。その結果、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞などにつながることがあります。高血圧、糖尿病、喫煙習慣、家族歴がある方は特に注意が必要です。初期には自覚症状が少ないため、健康診断の結果を確認し、必要に応じて生活習慣を見直しましょう。
40代女性でLDLコレステロールだけが高い人に多い原因
40代女性では、中性脂肪やHDLコレステロールは基準値でも、LDLコレステロールだけが高くなることがあります。背景には、更年期に伴う女性ホルモンの変化、加齢、生活習慣、ストレスなどが関係します。ここでは、40代女性でLDLコレステロールだけが高くなりやすい原因を解説します。
更年期に伴う女性ホルモン・エストロゲン減少の影響
40代後半から50代にかけては、更年期や閉経に伴い、女性ホルモンであるエストロゲンが減少します。エストロゲンにはLDLコレステロールの増加を抑える働きがあります。そのため、分泌が低下するとLDLコレステロールが血液中に残りやすくなり、閉経前後をきっかけに数値が上がることがあります。
加齢による代謝の低下
40代以降は、筋肉量や基礎代謝が少しずつ低下しやすくなります。若い頃と同じ食事量でもエネルギーを消費しにくくなり、脂肪がつきやすくなります。体重が大きく増えていなくても、内臓脂肪が増えている場合があります。内臓脂肪の増加は、LDLコレステロール値にも影響することがあります。
運動不足や食生活の乱れ
肉の脂身、バター、生クリーム、揚げ物、スナック菓子、洋菓子などを多く摂ると、LDLコレステロールが上がりやすくなります。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂りすぎには注意が必要です。また、運動不足が続くと脂質代謝が低下し、数値が悪化する場合があります。ストレスや睡眠不足、夜遅い食事、間食の増加も影響することがあります。
