おやつとサプリで賢く隙間チャージ！
「忙しい平日にバランスのよい献立なんて無理！」というときは、おやつタイムや便利アイテムに頼るのが正解です。小腹が空いたときのために、職場の引き出しに「アーモンド」や「ドライプルーン」を忍ばせておきましょう。これらは鉄分を手軽に補給できる優秀なおやつです。
また、どうしても食事だけでは補いきれないときは、飲むだけで鉄分とビタミンCが同時に摂れるドリンクやサプリメントに頼るのも立派なライフハックですよ。
自分のケアを後回しにしがちな毎日だからこそ、食べ合わせのような小さな工夫が体を支える大きな力になります。鉄分とビタミンCを味方につけて、今年の夏は不調を寄せ付けない元気な笑顔で駆け抜けましょう！
(Nao Kiyota)