ヨーグルトとジャムの栄養
撮影：小泉明代
ヨーグルトは丈夫な骨を作るために欠かせないカルシウムが豊富です。
果物から作られるジャムは、便秘の予防や解消に役立つ食物繊維などを含んでいます。
ただし、ジャムは砂糖も使われているため、食べすぎると糖質やカロリーの摂りすぎにつながることがあります。適量を楽しむことが大切です。
食物繊維が摂れるおやつアレンジ！
撮影：小泉明代
『ジャムとヨーグルトのアイス』を使って、アイスサンドにチャレンジしてみませんか。
クッキーやビスケットなどで『ジャムとヨーグルトのアイス』を挟んで、30分ほど冷凍庫に入れるだけでできますよ。
お好みのもので楽しめますが、食物繊維が多めのクラッカーを使うのもおすすめです。今回はヤマザキビスケット株式会社の『ルヴァンクラッカー全粒粉』を使いました。
クラッカーのサクサク食感と冷たいアイスが一緒に楽しめる、簡単でおいしいアレンジです。
暑い季節に嬉しいひんやりおやつ、ぜひ試してみてくださいね。
[文／小泉明代 構成／grapeフード編集部]
