幼稚園や保育園、PTA関係者に趣味のサブ垢がバレないか不安に思うママも多いですよね。結論から言うと、初期設定のままではスマホの電話帳と連携して身バレする可能性があります。この記事では、今すぐできる簡単な手順を解説します。
インスタの連絡先は「同期する」「同期しない」どっちがおすすめ?
インスタグラムの連絡先は同期するべきか迷うところですが、先に言うと、プライベートを分けたいママには「同期しない」設定が絶対におすすめです。初期設定ではオンになりやすいため、意図せずリアルの知人と繋がってしまうリスクが潜んでいます。ここでは、同期することでもたらされる具体的なリスクと、オフにしても問題なく使える理由について詳しく解説していきます。
幼稚園やPTAのママ友にサブ垢がバレる原因に!
連絡先を同期したままだと、スマホの電話帳に登録されているママ友のインスタ画面に、あなたのアカウントが「おすすめ」として表示されてしまいます。これは、幼稚園や保育園の連絡網、PTAの役員活動などで電話番号を交換した相手も例外ではありません。
推し活やダイエット記録などの趣味アカウントが、あまり親しくない保護者に見られてしまうのは気まずいですよね。一度バレてしまうと、その後の人間関係や保護者同士の付き合いに影響が出る可能性もあります。余計なトラブルや精神的な負担を避けるためにも、スマホの電話帳データとインスタを切り離すことは、重要な手段の一つと言えます。
連絡先を同期しない設定にしてもデメリットはゼロ
「同期をオフにすると、何か不便なことがあるのでは?」と心配になるかもしれませんが、デメリットは一切ありません。インスタグラムの基本機能である写真の投稿やストーリーズの閲覧、検索機能などはすべて通常通り使うことができます。
連絡先の同期は、あくまで「スマホの電話帳に入っている人をインスタ内で探しやすくする」ための補助的な機能にすぎません。本当にインスタ上で繋がりたい親しい友人であれば、直接アカウント名を教え合ったり、QRコードを読み込んだりして繋がることができます。日常生活をスマートに送るためにも、不要な連携は切っておくのが安心です。
現在のアカウント設定は大丈夫? インスタの連絡先同期を確認する方法
まずは、現在使っているアカウントがスマホの電話帳と同期されているかどうかを確認してみましょう。設定画面から簡単な操作でチェックすることができますので、お手元のスマホを開いて、一緒に設定状況を見直してみてくださいね。
自分のアカウントが同期中かどうかチェックする手順
ご自身のインスタアカウントが連絡先と同期されているかどうかは、アプリ内の設定メニューから簡単に確認することができます。以下の手順に沿って、現在のアカウントがどのような状態になっているかチェックしてみましょう。

①インスタグラムのアプリを開き、右下のプロフィールアイコンをタップする
②画面右上の「三本線マーク(メニュー)」をタップする
③「アカウントセンター」という項目を選択する
④「あなたの情報とアクセス許可」をタップする

⑤「連絡先をアップロード」を選び、該当のアカウントを確認する
この画面でスイッチがオンになっていれば、現在スマホの電話帳データが同期されている状態です。もしオンになっていた場合は、次に紹介する手順ですぐに設定をオフに切り替えてくださいね。
