結婚式向け華やぎローポニーの作り方や風呂キャンに潜むセルフネグレクトのサインに寝つきをよくする脳科学まで！

すずちゃんのヘアアレンジ講座から、おしゃれさと好感度を両立できる結婚式のお呼ばれにぴったりな「華やぎローポニー」のスタイルを紹介します。また、ネットで話題の「風呂キャン（お風呂をキャンセルすること）」が心身の限界を示すセルフネグレクトの重要なサインである可能性を指摘し、自分を後回しにしないセルフケアについて解説。さらに、寝つきをよくするための3つのコツと、すぐ始められる改善法を脳科学の視点からお伝えします。