フローズンストロベリーヨーグルト
サクサクとしたグラノーラが味＆食感のアクセントに
【材料】（2人分）＊1人分194kcal／塩分0.1g
・プレーンヨーグルト・・・ 200g
・いちご ・・・8粒（約150g）
・はちみつ・・・ 大さじ3
・グラノーラ・・・ 大さじ2
【効果ＵＰ食材】グラノーラ
仕上げにのせて、手軽に食物繊維を補う。
【作り方】
1. いちごは縦半分に切る。
2. ファスナーつき保存袋に1、ヨーグルト、はちみつを入れ、いちごを潰しながらしっかりもみ込む。
3. 空気を抜いて、口をしっかり閉じて平らにし、冷凍室に約2時間入れて冷やす。取り出してさらにもみ込み、冷凍室で2時間以上冷やし固める。
4. 袋の上から少しもんでから器に盛り、グラノーラを等分にのせる。
POINT
袋の上からもむだけ。凍らせている途中でもう一度もみ、口当たりよく。
＊ ＊ ＊
腸活食材のあずきやグラノーラで、食物繊維もしっかり摂れますよ。ダイエット中の人にもおすすめです！
※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。
※本記事は過去に配信した内容を一部抜粋・編集しました。
監修／牧野直子 レシピ考案／ワタナベマキ 撮影／川上朋子 スタイリング／しのざきたかこ 栄養計算／スタジオ食 編集協力／田子直美
文＝高梨奈々／菅野直子
