黒ごまバナナジュース
さらりとした豆乳ベースにごまのつぶつぶ感が◎
【作り方】
ボウルにバナナ、黒すりごまを入れ、泡立器でペースト状になるまで混ぜる。豆乳を加えてよく混ぜたらグラスに入れ、好みで黒すりごまをふる。
(1人分222kcal レシピ考案/八木佳奈)
紅茶バナナジュース
シナモンでチャイのような味わいに
【作り方】
ボウルにバナナ、紅茶の葉、シナモンパウダーを入れ、「基本のバナナジュース」と同様に作る。グラスに入れ、好みでシナモンパウダーをふる。
(1人分213kcal/塩分0.1g レシピ考案/八木佳奈)
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身近な材料で簡単に味のバリエーションを広げられるので、飲み比べるのも楽しそうですね。小腹がすいたときやおやつタイムに、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
※本記事は過去に配信した内容を一部抜粋・編集しました。
レシピ考案/八木佳奈 撮影/市原慶子 栄養計算/スタジオ食 編集協力/田子直美
文＝さいとうあずみ／菅野直子
