健康診断の前日、当日にやってはいけない行為とは？（画像はイメージ）
【画像】「えっ…！」 これが、健診の前日＆当日に避けるべき“食べ物”です！
7月12日は「人間ドックの日」です。より多くの人に「人間ドック」の受診を促すことで病気の早期発見につなげ、国民の健康増進に寄与することを目的に、公益社団法人日本人間ドック・予防医療学会が制定しました。
30代になると「そろそろ人間ドックも受けた方がいいのかな？」と頭をよぎるものの、「普通の健診と何が違うの？」「費用もかかるし…」と、結局いつもの健診だけで済ませていませんか。30代は、20代の頃とは異なり、少しずつ生活習慣病のリスクや体質の変化が出始める年代です。
一般健診と人間ドックの違いをはじめ、健診結果表の正しい見方、意外と知らない「検査前日・当日の正しい受診ルール」などについて、事業場向けの健康経営支援を行うエムステージ（東京都品川区）産業保健事業部保健師業務マネジャーで、保健師の本田和樹さんが解説します。
「一般健診」と「人間ドック」は何が違う？
一般健診と人間ドックの最大の違いは、検査項目のボリュームと費用にあります。
■一般健診（定期健康診断）
法律で企業に義務付けられた最低限のパッケージです。自覚症状のない病気や生活習慣病を早期発見・早期治療すること、個人の健康状態を把握し、職場での適切な配置転換や労働時間の短縮といった事後措置に役立てる目的があります。検査項目は10〜15項目程度と比較的シンプルで費用は会社が負担し、受けることができます。
■人間ドック
個人の意思で受ける任意の検査です。一般健診の項目に加え、胃カメラや大腸内視鏡、各臓器のエコー、CT（コンピューター断層撮影）検査など、50以上の豊富な項目から選ぶことができます。生活習慣病はもちろん、一般健診では見つけにくい「がん」などの病気の早期発見に役立ちます。
費用は原則として自己負担（数万～数十万円）となりますが、所属する健康保険組合から補助金が出るケースも多くあります。
30代からは、会社の「一般健診」をベースにしつつ、気になるリスク（胃、大腸、婦人科系など）をオプションや人間ドックでピンポイントに追加していく方法がおすすめです。特に35歳を過ぎた人や、ご家族にがん・生活習慣病の既往歴がある人は、2〜3年に1回でも詳しく調べておくと安心です。自分に必要な項目を絞れば、費用を抑えながら賢く健康管理ができますよ。
手元の健診結果表の「正しい見方」
「A・B・C・D」の判定だけで一喜一憂して、引き出しの奥にしまっていませんか。自分への「定期点検」として結果を生かすために、絶対に見るべきポイントは「過去3年の経過」です。
今年の結果が「B（軽度異常）」であっても、3年前から徐々に数値が悪化しているなら、生活習慣が傾いている危険信号。逆に「C（要経過観察）」や「D（要精密検査・要治療）」という結果が出てしまっても、前年より数値が改善傾向にあるなら、あなたの取り組み（食事や運動）が成功している証拠です。
ただし、数値が良くなったからといって自己判断で放置してはいけません。要精密検査などの判定が出ている場合、数値に表れない異常が隠れている可能性もあるため、必ず医療機関を受診しましょう。
特に35歳以降は、生活習慣病のリスクが上昇しはじめるため、「脂質検査（LDLコレステロール・HDLコレステロール・中性脂肪）」と、糖尿病リスクの正確な指標となる「糖代謝検査（空腹時血糖、HbA1c）」の推移を必ずチェックしてください。