平日の疲れが残ったまま迎える恐怖の“ワンオペ土日”。「早く起きて！」「片付けなさい！」と朝から怒鳴り続け、夜には自己嫌悪でぐったり……なんてことはありませんか？ ワンオペの日は完璧を目指さないのが鉄則。そこで今回は、ストレスなく実践できる最強のワンオペ・タイムスケジュールを紹介していきましょう。
朝食：「セルフ＆紙皿」作戦
食卓にはパンやバナナ、ヨーグルトなど、子どもが自分で選んで食べられるものを並べ、お皿は使い捨ての紙皿に。すべてをセルフサービスにしてしまえば、食事の準備や食後の洗い物ストレスを削減することができます。
午前：公園などで「全力放牧」
まだ涼しい午前中にのうちに子どもを外へ連れ出し、子どもの体力をガッツリ削りましょう。ここでしっかり動かしておくことが“午後の平和”への最大の伏線となりますよ。