イライラやストレスを先回りして吹き飛ばす“ワンオペ土日”最強のタイムスケジュール

昼食：お家ピクニック

出かけた先でお弁当やファストフードなどを買って帰り、リビングにレジャーシートを敷いて食べましょう。こぼしてもシートを拭くだけで済みます。非日常感に子どもは大喜びで一石二鳥です。

午後：映画上映会

体力を使ってランチで一息ついたらカーテンを閉めて部屋を暗くし、ポップコーンを出してアニメや映画を上映。子どもが画面に没頭している数時間を、ママがスマホを見たり昼寝をしたりして心身のエネルギーを回復させる“完全自由時間”に変えましょう。