「手の指がつる」症状を予防する可能性のある食べ物・食生活
手の指がつる原因がミネラル不足の場合、予防する可能性のある食べ物や食生活は色々な食べ物を摂取して十分な量のミネラルを補給すること、ビタミンがミネラルの吸収の助けとなるため、ビタミンも十分摂取しましょう。
野菜・果物 食べ物・食生活
ほうれん草や春菊や小松菜などの野菜類、バナナやりんごなどの果実類はカリウムやカルシウムを多く含むため、ミネラルの補給におすすめの食べ物です。
海藻・きのこ 食べ物・食生活
昆布やひじきはマグネシウムやカリウムを多く含むためミネラルの補給におすすめの食べ物です。きのこ類はビタミンDを多く含み、ビタミンDの補給におすすめの食べ物です。
乳製品 食べ物・食生活
牛乳やチーズやヨーグルトなどの乳製品はカルシウムを多く含むため、ミネラルの補給におすすめの食べ物です。
大豆製品
豆腐・納豆・枝豆・生揚げ・高野豆腐などの大豆製品はマグネシウムやカリウムやカルシウムを多く含むため、ミネラルの補給におすすめの食べ物です。
「手の指がつる」症状についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「手の指がつる」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
手や足の指がつる原因について教えてください。
伊藤 陽子（医師）
手や足がつる原因はいくつか考えられます。ミネラルやビタミンの摂取不足・脱水・血行不良・筋肉の疲労・加齢などと、脳梗塞や肝硬変などの病気が原因で手や足がつることがあります。
手の指がつるのは脳梗塞の前兆症状なのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
手の指がつるだけでは脳梗塞の前兆症状なのかを判断するのは難しいですが、同時に脳梗塞を疑う他の症状がある場合は脳梗塞を発症している可能性があります。
