夏の満員電車やオフィスで自分のニオイが気になったことはありませんか？ 制汗スプレーやシートで拭き取るのは一時的な処置に過ぎません。実は、体臭の大きな原因の一つは日々の食事。食べ合わせの工夫で内側から体を整え、夏を爽やかに乗り切りましょう！
酸化した脂質がニオイの元を作る！？
夏はスタミナをつけようとして揚げ物や肉料理に手が伸びがちです。しかし、脂質の多い食事は皮脂の分泌を活発にし、それが空気に触れて酸化することで独特の強いニオイを発生させやすくなります。
お肉を食べるときは、抗酸化作用の強い緑黄色野菜やレモン、お酢を一緒に取ることを意識しましょう。酸化を抑えることで、体の中から臭いにくい体質へ導くことができますよ。
腸内環境の乱れが体臭を加速させる！？
冷たいものの取り過ぎや夏バテで腸の動きが鈍くなると、体内に老廃物が溜まりやすくなります。この老廃物が血液に取り込まれ、汗として外に出ることでニオイの原因になることも。
そこで味方にしたいのが、水溶性食物繊維が豊富な海藻類や発酵食品です。腸内環境を整えてスムーズな排出を促すことは、肌荒れ防止だけでなく体臭の根本解決にもつながります。