内容への受け止めは？
編集部
ハーバードT.H.チャン公衆衛生大学院栄養学部の研究員らが発表した内容への受け止めを教えてください。
金井先生
運動が健康に良いことは周知の事実ですが、「週90〜119分の筋力トレーニング」と「有酸素運動の組み合わせ」という具体的な数値と根拠が大規模な追跡調査にて示されたことは、患者さんが目標を立てる上で有意義だと思います。編集部まとめ
今回の研究では、筋力トレーニングを適度に続けることが、健康維持や死亡リスクの低下につながる可能性が示されました。さらに、有酸素運動と組み合わせることで、より大きな効果が期待できることも分かっています。
まずは今より10分多く歩く、階段を使うなど、無理なく続けられる運動から始めることが健康づくりへの第一歩となるでしょう。
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