【夏バテ対策】手軽に栄養補給できる！ヘルシーなくるみを使った夏レシピを紹介するよ

夏本番のこの時期は、暑さで疲労感、倦怠感、食欲不振といった夏バテしてしまうことも。カリフォルニアくるみ協会の公式ウェブサイトで、植物由来のオメガ3脂肪酸をはじめとする栄養を含むくるみを使った、手軽に栄養補給できる夏レシピが公開されています。くるみレシピで元気に夏を乗り切りましょう～！

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手軽に栄養補給できるくるみを使った夏レシピ公開

気温は35度、40度……。そんな猛暑や酷暑が続く毎日。
なんだかぐったりしてしまうことや食欲が湧かない、なんて日もあるかもしれません。

そんなときに試したいのが、手軽に栄養補給できるくるみを使った夏レシピ！

カリフォルニアくるみ協会の公式ウェブサイトでは、植物由来のオメガ3脂肪酸をはじめとする栄養を含むくるみを使った手軽に栄養補給できるくるみを使った夏レシピを公開しています。

くるみは、植物由来のオメガ3脂肪酸をナッツの中で唯一豊富に含み、ほかにも、食物繊維、ビタミン、鉄、銅、葉酸などの栄養素を含んでおり、夏バテ対策にぴったりな食材です。

また、くるみは、食事に加えることで満足感や満腹感を与えてくれ、夏バテしやすいこの時期に、手軽に毎日の食事にプラスすることで身体によい栄養を手軽に摂ることができるのだそう。

カリフォルニアくるみ協会の公式ウェブサイトで紹介されている4つのレシピの中から1つをピックアップして紹介します。混ぜるだけで簡単！