まとめ：「時間を区切る」ことが管理の土台になる
今回のランキングから見えてきたのは、細かいアプリ制限よりも、まず「使える時間帯」を区切ることが、効果を実感しやすい第一歩だということです。設定に迷ったら、まずはダウンタイムとアプリごとの時間制限から始めてみるのがおすすめです。
「ダウンタイム設定」がもっとも効果的。スクリーンタイムで「本当に効いた」設定ランキング
スクリーンタイムの制限設定で、実際に「効果があった」と感じるものを191人に調査。1位は「ダウンタイム設定」で36.5%。本当に効果を感じた設定を、ランキング形式で紹介します。
