朝の血圧が低くならないための予防法
規則正しい生活を送る
自律神経のバランスが崩れることで血圧が低下することがあります。自律神経のバランスが崩れることを自律神経失調症と言いますが、ストレスや生活リズムが崩れることで起こりやすいと考えられています。このため、自律神経失調症からの血圧低下を防ぐためにも規則正しい生活を心がけましょう。
バランスの良い食事を摂る
食事の摂取が少なく、栄養状態が悪い場合には自律神経のバランスを崩したり、血圧が低い傾向となる事もあります。なるべくバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
脱水とならないようにする
脱水となり、循環血液量が減ることは血圧低下の原因となります。水分摂取をこまめにし、脱水とならないようにしましょう。
「血圧の下が低い」についてよくある質問
ここまで血圧の下が高いことについて紹介しました。ここでは「血圧の下が高い」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
朝、起きるのが辛いのは低血圧が原因でしょうか？
伊藤 陽子（医師）
朝に起きるのがつらい場合、低血圧が原因となっていることも少なくありません。血圧が低いことで、脳への循環が悪くなり、ふらつきがおこったり、頭痛がみられたりすることもあります。朝が弱いと感じ、起きられない時、血圧を測ってみましょう。収縮期血圧100mmHg未満が持続し、症状がある場合には内科で相談をしてみましょう。
