うだるような暑さと終わりの見えない家事や仕事……。暑さが厳しくなる季節は気付かないうちに心がトゲトゲしてしまいがち。そんなときでも一瞬で自分を取り戻させてくれるのが“香り”の力です。五感の中で唯一、情動を司る脳にダイレクトに届く香りを味方に付けて心を整えていきましょう。
朝の「シトラス」でシャキッと心を起動する！
どんよりと体が重い夏の朝には、レモンやグレープフルーツといった柑橘系の香りを活用するのがオススメです。キッチンでレモンを切る瞬間やシトラス系の洗顔料を使うひととき。爽やかな香りは交感神経を優しく刺激し、「今日も頑張ろう」という前向きなスイッチを入れてくれます。天然の香りは湿度の高い日本の夏でも重たくならず、爽快感を届けてくれますよ。
仕事中は「ペパーミント」で頭を冷却する！
午後、PCに向かう目が疲れてきたり暑さで集中力が途切れたりしたときは、ペパーミントやユーカリの出番です。ティッシュにアロマオイルを一滴垂らすだけで、鼻を抜ける清涼感が脳のオーバーヒートを鎮めてくれます。ミントには体感温度を下げる効果もあるといわれていて、仕事中の小さなストレスをリセットして思考の風通しをよくする効果が期待できますよ。