「コーヒーを飲むと胃が重くなる」「ブラックコーヒーを飲むと胸やけや胃痛が気になる」という経験はありませんか？コーヒーは多くの人に親しまれている飲み物ですが、一方でカフェインなどの影響によって胃に不快感を覚える人も少なくありません。空腹時のコーヒーを避けたり、ミルクを入れたりといった工夫が知られていますが、今回発表された調査では、LG21ヨーグルトを毎日継続して食べることで、こうした胃の不快感が軽減する可能性が示されました。
4週間、LG21ヨーグルトを食べ続けてもらったら…
一般社団法人日本プロバイオティクス学会は、LG21ヨーグルトが、コーヒーを飲んだときの胃の不快感に与える影響を調べるアンケート調査を行いました。
対象となったのは、普段からコーヒーを飲み、カフェインによる胃の不快感を自覚している成人女性15名。参加者には、「明治プロビオヨーグルトLG21」を毎日1個、4週間食べてもらいました。コーヒーを飲む量(平均1日3〜4杯程度)や飲むタイミングはできるだけ普段通りとし、胃もたれや胃痛、胸やけなどの症状を7段階で評価して、調査開始前後でスコアを比較しました。
「胃もたれ」が大きく改善
調査の結果、「胃もたれ」「胃のムカムカ感」「胃痛・キリキリ感」「胸やけ・胃酸が上がる感じ」の4つの症状すべてで、統計学的に有意な改善が確認されました。
なかでも改善が目立ったのが「胃もたれ」。症状スコア0または1を「ほとんど症状がない方」と定義した場合、ほとんど症状がない方の割合は調査開始前の0％から4週目には86.7％まで増加しました。
改善が現れるタイミングにも違いがあり、「胃もたれ」や「ムカムカ感」は約1週間で変化がみられた一方、「胃痛」や「胸やけ」は2～3週間ほど続けることで改善が確認されました。効果を実感するには、毎日継続して摂取することがポイントになりそうです。
