立ち見の観劇も大丈夫に
――さまざまな試みを行い、森下先生ご自身の体力は変化しましたか？森下：宝塚の観劇で、立ち見でも大丈夫になりました。以前は立っているだけでグラグラしてしまっていたのに、1時間以上立っていられるようになったのが進歩を感じます。あと、歩く距離がどんどん長くなっています。
――さまざまな試みを実践する上で、継続させるためのポイントなどはありますか？
森下：寝たままできる呼吸法ストレッチがあるので、横になったときにそれをやると決めてみたり、生活の中で自然とやるように組み込めるといいと思います。
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寝たままできるストレッチなら誰にでもトライできそうですね。森下先生も言っているように、「意味ないかな…」と思わずに、とりあえず試してみることで変化が期待できるかもしれません。
その他のエクササイズも知りたい方は、ぜひ『50歳からは、やっぱり体力が欲しい！』を読んでみてくださいね！
＜取材・文／まなたろう＞
【森下えみこ】
イラストレーター。主に書籍や雑誌のイラストやマンガ、コミックエッセイなどを描いています。「note」
【まなたろう】
多岐にわたって興味があるアラフォーライター。コーヒーが好きでコーヒーソムリエ資格取得。海外に12年ほど住んでいたため、英語はそこそこ堪能。
