コンビニで簡単に手に入る女性ホルモンの分泌を増やす食べ物・飲み物
では、コンビニで手に入る食品や飲料でエストロゲンを増やす効果があるものはあるのでしょうか。
コンビニ食品で女性ホルモンを増やせるのか
こちらも結論から言うと、コンビニで手に入る食品で、「分泌を増やす」と断言できるものはありません。
ただし、大豆食品を適量とることは無意味ではありません。女性ホルモンの材料になる可能性があるからです。
コンビニで選びやすい大豆製品
大豆食品を適量とることで、女性ホルモンの材料を身体に蓄えるという方法はあります。
コンビニで選びやすい大豆製品をご紹介します。
・豆乳
・豆腐
・納豆
・豆乳ヨーグルトや大豆バー類（大豆由来のもの）
このあたりの食品が大豆イソフラボンを含みます。
大豆イソフラボンを摂取する際の注意点
大豆イソフラボンを摂取したところで、体内で女性ホルモンが必ず合成されるという保証はないのが現状です。
なにか持病があって女性ホルモンの増加を期待したい場合は、婦人科の受診を考慮しましょう。
「女性ホルモンを増やす食べ物」についてよくある質問
ここまで女性ホルモンを増やす食べ物について紹介しました。ここでは「女性ホルモンを増やす食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
女性ホルモンを整える食べ物や飲み物を教えてください。
上田 莉子（医師）
端的に言うと、女性ホルモンを整える食べ物や飲み物は存在していません。
女性ホルモンに似た食品として大豆イソフラボンが存在しますが、大豆イソフラボンを含む食品を摂取したところで絶対に女性ホルモンに合成されるわけではありません。
女性ホルモンを整えるには、生活習慣を見直すことがなにより重要です。
主に、やせすぎない、無理なダイエットをしないこと。また、しっかり寝ること。
これらに気を付けることが重要です。
