無理は禁物…どうしても辛いときは自分をいたわる選択を
お盆明けの数日間は、誰しも心や体が重く感じられるものです。無理にポジティブになろうとせず、「今週は省エネモードで過ごそう」と自分のペースを守ることを意識してみてください。
万が一、激しい不安感や、不眠・強い吐き気などの身体的な不調が長引く場合は、無理をせず身近な人や専門機関に相談することも大切です。まずは今夜、自分をしっかりいたわりましょう。例えば、温かいお風呂に入る、温かい飲み物を飲むなど、リラックスした時間を過ごすことから始めてみてはいかがでしょうか。