●ウエストは腹筋では細くならない
「ヨガと出会ったのは、30歳くらいの時。体の肉のつき方が変わってきたな～と感じるようになったんですね。“おや？ こんなところにお肉があったかしら？”と（笑）。近所にできたヨガスタジオに通うようになったのがきっかけで、そこからドンドンハマっていきました。やっていくうちに、普段の呼吸が深くなっているのがわかりましたし、代謝も上がっていったので、そういう手ごたえが感じられたのも続けられた理由の一つかもしれません。ヨガと出会ってからは、子育て中もうまく感情をコントロールすることがでるようになったので、娘を怒ることも少なかったような気がします」（田中さん 以下同）
【月のポーズ】（ウエスト周りを引き締め、背骨をしなやかにする。姿勢改善効果も）
1 .まっすぐ立ち、胸の前で合掌（親指はクロスさせる）。
2.息を吸いながら合掌した手を頭上に（胸を少し反らせるように、両腕で耳を挟むようにして。肩こう骨を背中の中央に寄せるように意識）。
3.息を吐きながら体を右に倒して3回呼吸（目線は上、バストトップを天井に向けるように）。
4.次の吸う息で元に戻り、今度は左に倒して3回呼吸する（この時、親指のクロスを反対にする）。
