明日から実践！ 本物の余裕を身につける習慣
「本物の余裕って素敵だけど、どうやって身につけるの？」そんな疑問を持つ方も多いでしょう。
実は日常的な習慣から始められるんです。
感情的にならずに一呼吸置く練習法
イライラした時、すぐに反応するのではなく、まず深呼吸を3回してみてください。たったこれだけで、感情的な反応を抑えられます。
僕も実践していますが、これは本当に効果的。電車が遅れてイライラしても、深呼吸すると「まあ、仕方ないか」と思えるようになりました。相手に対してカッとなった時も、一呼吸置くことで冷静な対応ができるようになります。
小さな親切を当たり前にする心の余裕作り
毎日一つ、誰かに対して小さな親切をしてみてください。エレベーターのボタンを押して待つ、落とし物を教えてあげる、道を譲る。そんな小さなことで構いません。
これを続けると、自然と人を思いやる気持ちが育ちます。心に余裕があるからこそできることなので、逆に言えば、親切を続けることで余裕も身についてくるんです。
余裕は作るものではなく自然と身につくもの
「余裕のある人になりたい」と思って頑張るのは素晴らしいことです。でも無理に演じようとすると、かえって不自然になってしまいます。
本物の余裕は、日々の積み重ねから自然と身についてくるもの。自分自身と向き合い、感情をコントロールする練習を続け、人への思いやりを忘れない。そんな当たり前のことを積み重ねていけば、いつの間にか本物の余裕が身についているはず。
急がず、焦らず、自分のペースで成長していきましょう。その過程で出会う人たちとの関係も、きっと今より素敵なものになるはずです。