アイアンショットで飛距離が出ない人は要注意！ミスの原因と解消法をレッスン

手首は「ヒンジ」の動きを重視する

アイアンショットを前に飛ばせない理由のひとつは、手首の使い方にあります。手首のコッキングをタテ方向に使いすぎると、バックスイングで左手首が背屈しやすく、フェースが開いてしまうのです。

これは、アイアンは「上から打ち込むもの」というイメージからスイングが過剰にアップライトになったり、手首を正しく使えていないのが原因。手首はもっとヨコに「ヒンジの動き」でヨコ方向に使ってください。

バックスイングでは右手首を甲側に折るイメージで、始動の際はまずはこの手首の動きを行なう。アーリーコックで形を先に作ってしまいましょう。

あとは体を右に回せばOK。少しコンパクトに感じるくらいがちょうどいいトップです。

「タテコック」だとフェースが開いてカット軌道になりやすい

手首を親指方向に折る「タテコック」主体で振り上げると、左手首が甲側に折れて（背屈）フェースが開きやすい。必要以上に軌道がアップライトになり、カット軌道にもなってしまう（x）

右手首を甲側に折って始動する

バックスイングでは、右手首が甲側に折れる「ヒンジング」の動きを主体に使う。フェースが開かずややシャットに、クラブがヨコ方向に上がっていくイメージ

ボールを“ビンタ”するイメージ

ヒンジング主体のリストワークは、ボールを右手のひらでヨコから「ビンタ」するイメージ。バックスイングで手首が正しい方向に動けば、ダウンスイング時のリリースも自然に行なわれる

「頭を残す」という教えは忘れよう！

ボールを前に飛ばすためには、ダウンスイングでしっかりと左への体重移動を行なうことが不可欠です。

「ビハインド・ザ・ポール」とか「頭を残せ」というレッスンの慣用句に引っぱられると、左に乗れずに右に体重が残ってしまうケースが多いのですが、アイアンはインパクトでは頭がアドレスの位置に戻るか、場合によってはそれより少し左に動くくらいでOK。切り返すときに右肩を高い位置に保ってさえいれば、多少「突っ込む」くらいの感覚でいいのです。

ポイントは左カカト側に踏み込むこと。体重がツマ先側に乗ると体の回転を阻害しやすく、結果的に体が浮いてしまうことがあるので注意してください。