元AKB48の板野友美さんが10月30日にYouTubeチャンネルを更新。2週間で約4キロのダイエットに成功しており、「ほんと努力家」「痩せる必要ないのにストイックに頑張ってて尊敬！」などの反響が寄せられています。
産前の体重を目指して
板野さんは2021年10月に第1子女児を出産。「ちょっと産後から体重戻ってないなと思ってた」と妊娠中に増えた体重が戻りきっていないことを明かし、「夏に水着を着たときに何か太いなって思って、自分に言い訳するのはやめて」と産前の体重である“39キロ台”を目指してダイエットを開始しました。
スタート時の体重は43.3キロ。「キレイに健康的に痩せる」をテーマに過度な食事制限は行わない方針で、朝イチで酵素を取り、空腹時は無糖のアーモンドミルクや豆乳など低カロリーの飲料を飲むように心がけることとしました。
特に飲料の取り方については、「お腹が空いているときに、こういう飲み物を挟むのが板野流ダイエット法です！ ご飯の前とか先に飲み物を飲んで胃を膨らませてから食べるとがっつかずに済む」とオススメした板野さん。定食屋で外食した際にも、先にみそ汁を飲むなど食事の順番を徹底しています。
適度な運動を織り交ぜダイエット成功
ジムは週2回程度通い、お腹やお尻を中心にトレーニング。また産後初めての本格的なダイエットということで、顔のたるみに効く医療用ハイフや痩身エステを受ける“美容DAY”も設けていました。
こうした生活を2週間続け、目標の39キロ台に到達した板野さん。全体的にスッキリした印象で、「えー嬉しい！ これをキープしたいです！」「脚が痩せた気がします！」「おなかも結構ぺったんこになった気がします！」と喜びを語っています。
視聴者からは、「短期間で4キロは凄い」「元々キレイで痩せてるのに努力を怠らないともちん尊敬すぎます！」「努力家なともちんすごく素敵で憧れます！」「私もともちんの動画みてダイエット頑張る」などの反響が寄せられています。
