明日への一歩を応援する「Do My Best, Go!」。2022年カタールワールドカップ・ドイツ戦で決勝ゴールを叩き出し、ベスト16入りの原動力となった浅野拓磨さん（マジョルカ＝スペイン)が登場。サッカーを始めたきっかけやこれまでのキャリアの転機、カタールＷ杯までの道のり、今後の目標、そしてアスリートの食生活まで幅広く語ってくれた。
――浅野選手は幼少期から30年近くサッカーをされてきたと思いますが、これまでのキャリアにおける人生の転機をいくつか挙げてもらってもいいですか？
1つ目は中学校から高校に上がる時でした。それが非常に大きなターニングポイントだったと思います。僕は地元・菰野町の八風中学校でサッカーをしていたんですけど、もともと強豪校の四日市中央工業高校に行くという選択肢は全くなかった。僕の家は大家族でお金のことで両親に負担がかける道は進めない。それでもサッカー選手になるという夢は持っていたんで、どういう道のりでプロになるべきかという悩みを抱えていました。
そんな時に、八風中の担任の先生に進路希望を提出したら「本当にそれでいいのか」と聞かれました。実はサッカー部の内田先生が両親に電話して、「何とか拓磨を四中工に行かせてほしい」と頼んでくれていたみたいです。それを知って悩んでいたとき、内田先生が「高校3年間は両親、家族全員に苦労をかけるかも分からんけど、3年後に自分で返していけば、ええやないか」と言ってくれた。そう聞いた瞬間、確かにそうだと腑に落ちたんです。
中学3年生はまだ子供ですから、基本的には目の前のことしか見ることができない。でも、先生から3年後、5年後という先のビジョンで物事を見据えることの大切さを教えてもらえた。それは大きな意味がありました。3年間苦しくても、4年目に花が咲けばいいといった考え方はプロになってからも通じますよね。自分も3年後にどうなっているか分からないという怖さはありましたけど、そこで決断できたことが本当に大きかった。あの時の自分を褒めてあげたいと思いますね（笑）。
――四中工に行かなければ、高校サッカー選手権での大活躍も、プロ入りの道を切り開くこともできなかったかもしれませんね。では、高校2年の時の選手権準優勝・得点王獲得が2つ目のポイントですか？
いや、そこではないんです。2つ目は四中工からプロに行くタイミング。複数のチームからオファーを頂いて、どこに行くかを決めなければいけなかった。高校進学と似た状況でしたが、僕の場合は中学生の時に進路についてあれだけ考えた経験があったおかげで、周りの仲間よりも質の高い判断できたのかなと思います。目先のことだけではなく、その後の自分がどうなっていくかというイメージを描きつつ、選択できましたから。
――それがサンフレッチェ広島だったと。
はい。それでもメチャクチャ悩みましたね。どのチームに行ったら自分が日本代表に近づけるのか、海外に挑戦ができるのか、ワールドカップ（以下、W杯）に行けるのかをいろいろ考えました。「この選択が今後の人生を変える」という重みを感じながら判断したと思います。
もしかしたら、どのチームをとっても日本代表になれたかもしれないし、W杯にも行けたかもしれない。でも同じ結果にたどり着いたとしてもそこまでの過程は同じではなかったと思います。全ての選択が紙一重の違いを生み出すので、やはり慎重にはなりますね。
――当時の広島には同い年の野津田岳人選手（パトゥム）がいて、佐藤寿人選手（現解説者）というエースも大活躍していました。そこに飛び込むのは勇気が必要だったと思います。
どこへ行ってもチャレンジすることになるのは間違いないので、そこはあまり気にしてなかったですね。逆に、どれだけチャレンジできる環境かを考えて結論を出しました。広島でチャレンジして無理だったら、W杯に出ることなんて夢のまた夢ですし、無理なら無理だと早めに知った方がいい。僕は安定を取ろうとか、何となく生き残りたいという安易な考え方は全くないので。やれるだけのことをやるという意識は若い頃から持っていたと思います。
――なるほど。では、3つ目のターニングポイントは？
2016年夏の海外移籍ですね。僕は広島で2015年から活躍し始めて、その年のE-1選手権で日本代表になれましたが、その頃には海外へ行くという考えがすでに自分の中でにありました。
でも、自分はまだ広島で何も成し遂げていないという思いもあって、代理人や家族にも相談しましたが、やっぱり正解は自分の中にしかない。
悩んでいたタイミングで、欧州組も含めた日本代表合宿に初めて参加することになり、ウォーミングアップのジョギングをしていた時に香川真司さん（C大阪）から「お前、海外来るの？」と声をかけられました。移籍を迷っていることを真司さんに伝えると「え、迷う必要ないやん」とあっさり言われて、笑顔で「ウエルカム・トゥ・ジャーマニー」と僕に握手を求めてきたんです。その瞬間、この握手をしたら俺はもう絶対ドイツに行くだろうなと思いましたね。
――香川選手との握手で決心が高まったと。
真司さんから握手を求められた瞬間は、うわっ！どうしようという感情が湧きましたけど、気がついたらパッと手を出して握り返していました。それで代理人に移籍しますと電話したのがその日でした。ようやく決心がつきましたね。俺にとってはそれまでの人生で考えたこともないくらいの大きな悩みだったのに、彼はジョギングしながら笑顔で「ウエルカム・トゥ・ジャーマニー」と軽く言えるわけですからね。自分もこのレベルにならなあかんなと強く感じたんです。
――こうしてドイツ行きを決めた浅野選手ですが、アーセナルからビッグオファーが舞い込みました。
そうなんです。ドイツ行きを代理人に伝えたあとにアーセナルから話が来た。それが4つ目のターニングポイントでした。今だったら迷わずにアーセナルへ行けよって思いますけど、その時も活躍できるのはどっちなのか、成長に繋がるのはどっちなのかと考え続けているうちに、ドイツのクラブとの契約日が迫ってきたんです。
アーセナルからオファーが来た日にまず家族、次に広島で一番お世話になった水本裕貴さん（現相模原コーチ）に電話すると「最後は拓磨が自分で決めることなんじゃないかな」と言ってくれて、自分で決めることだよなと思いながらも時間はどんどん迫ってくる。そんなタイミングで森保さんとも話をすることができたんです。森保さんから「拓磨のファンの一人としては拓磨がアーセナルのスタジアムに立っている姿を見てみたいな」という言葉をもらった瞬間にアーセナルに行こうと心が決まりました。
――恩師の森保さんが背中を押してくれたと。
森保さんの言葉だけではなくて自分を応援してくれている人がサッカー選手としてどんな姿を見たいかをイメージした時、それならアーセナルだろうと感じたんです。サッカー選手をやっている意味ってこれだなとすごく思えたし、チャレンジして失敗したらしゃあないわっていうくらいの気持ちになれた。森保さんとの話が終わった瞬間にすぐ代理人に電話してアーセナルに行きますと伝えたら、「よかった」と言われました。それは僕のお母さんも同じだった。「もうホントによかった。アーセナルに行きますようにってずっと仏壇の前でお願いしてたから」と言われて、自分の決断に安堵しました。
――親孝行ができたわけですね。
結局、アーセナルのユニフォームを着てプレーはできていないですが、人生を一歩、進めた気がしたのは確かです。
――浅野選手は2016年夏にアーセナルからレンタルでドイツのシュツットガルトに行き、代表にも定着して、2018年ロシアW杯の一歩手前まで行きましたが、最後の最後に登録メンバーに入れずに、落選となってしまいました。
ロシアW杯も間違いなく大きな転機でしたね。自分の全てを賭けていた目指した大会だったから。それでも叶わなかったというのは、僕自身にとって初めての経験でした。もちろん負けることもあるし、できなかったことはありましたけど、目標が叶わなかった経験はあまりなくてW杯のメンバーに入れなかったことは自分の中ですごく大きかった。バックアップメンバー入って、最後の最後まで登録入りを目指しながら、入れなかったわけですからね。
――実際、岡崎慎司選手（バサラマインツ監督）が怪我をして、入れ替わる可能性はありました。
メンバー登録期限の日に怪我の治療をしていた岡崎さんとすれ違ったとき、「拓磨、ごめん」って冗談っぽく言われたんです。「俺はもう最後のW杯やと思うから、俺に行かせてくれ」と言われた時に、今回のW杯は出られないと悟りました。
でも、その岡崎さんのプレーを見てこの人はすごいって思ったんですよ。身体的には厳しいコンディションだったはずなのに本番で活躍する岡崎さんの姿を見せてもらって、自分はまだまだやなって心底感じた。それが僕を突き動かす原動力になりました。
――その悔しさをバネにして、浅野選手はパルチザンへ行き、日本人が全くいない環境でコロナ禍も戦い抜いて、もう1回、ドイツに戻って、ボーフムで10番を背負って、2022年カタールW杯をつかみました。
何があっても次に進んでこれたのは、周りの人たちがいてくれたからです。その環境に感謝したいと思いますね。カタールの時も岡崎さんのことを常に思いながら挑んだわけじゃないですけど、これまでに見てきた先輩の姿、今まで聞いた言葉は脳裏にちゃんと刻まれていたと思います。だから、あの時はもう全てを出すという気持ちだけ。怪我をしても何でもいいから、とにかく出し切ることだけを考えてのぞみました。
結果的にドイツ戦でゴールは決めましたが、カタールは悔しい思い出しかない。 自分は次のW杯に向けて進んでいるので、僕の中では自分を成長させてくれた過去の一つでしかない。全ては次の2026年北中米W杯次第だと思います。
――2024年夏にスペインへ赴いたのも、自分の幅を広げたかったからですか？
そこまではあまり考えてなかったですけど、僕自身は1つの目標としていろんな国でプレーしてみたかった。レベルの高いところというのが前提ですけど、ドイツでは自分がどういう選手かというイメージがつかめたんで、他の国に行って、未知なる自分を知りたいという気持ちがありました。
もちろんフランスやイタリア、イングランド・プレミアでもプレーしたいっていう気持ちは常にありますけど、スペインからの話があった時に行ってみたいと思えたのは確かです。
――昨季はどのような変化がありました？
サッカー自体がすごく違うというのが実感できました。イメージ通りのシーズンの入り方はできましたが、一番の壁はやっぱり怪我でしたね。原因は一つではないでしょうけど、スペインに来てから怪我が重なってしまったというのは事実です。
だからこそ、コンディションとプレーできる環境だけをしっかりと整えれば、もっと活躍できるなというのも感じた。もっと成長できるとも思えたんで、その環境を作ることが一番かなと思います。それは今シーズン、次のW杯にも必然的にも繋がるので、1年後の大舞台のためにいい時間を過ごしたいです。
――昨季はリーグ21試合出場2得点でしたが、今季の目標は？
今季は間違いなく2ケタゴールを取らないとW杯には行けないと思っています。そこは絶対に達成しないといけないところ。そのために試合に出続けること、いいコンディションを維持し続けることが大事。本当にそれが全てです。
――ここからは食生活ついて教えてください。浅野選手は専属の料理人をつけているということですが、いつからですか？
僕が料理人をつけたのは、ハノーファーでプレーしていた2019年の頭だったと思います。日本にいた頃の自分はずっと寮に住んでいたんで、食事管理をしてもらっていて、トレーニング後に練習場でビュッフェ形式で食べるスタイルでした。当時から揚げ物を摂らなかったりとか、日本代表でプレーするために何が必要なのかというのは考えていましたけど、2016年夏に海外に行ってからはそれを自分で考えなければいけなくなりました。
シュツットガルトでの2年間は自炊したり、チームで提供される食事を摂ったり、できる限りの食事管理はしていましたけど、「これじゃあ足りないな」というのはずっと感じていた。もっといい選手になるために必要なことの1つが食事だったので、ずっと料理人をつけたいと考えていて、マネージャーとも相談しながら、料理人を探し、専属契約するに至りました。
――そこからはメニューなども任せる形にしたんですか？
はい。料理人にお任せしていました。長く面倒を見てもらっていた栄養士とコミュニケーションを取ってもらいつつ、メニューを考えて作ってもらっていました。その時のプロの料の方だったんですが、途中で自分の５番目の弟（史也さん）に「料理人をやらないか」と打診しました。それでボーフムに移籍した2021年夏からは弟と同居して、食事を作ってもらっています。
――家族と同居というのは、メンタル的にも良いことですね。
そうですね。最初は弟も料理は初心者で、僕とほとんど変わらなかったんですけど、実践を繰り返すうちにうまくなっていって、今ではかなりクオリティの高い食事を食べられるようになっています。満足していますね。
――そういう中で、最近は腸内環境のことを考えるようになったそうですが。
はい。この歳になって感じるのは、いろいろなものを積み重ねてきたなということ。良くも悪くも経験があるから今の自分がいるわけですが、コンディション的にも積み重なってきているものがあるなと実感しています。少しでも選手として成長するためにやれることはあると思いますし、それ次第でコンディション面がもっとよくなるかもしれない。その1つとして考えられるのが、食事や睡眠、トレーニングのところです。
特に食事に関しては「今まで自分に何が足りなかったんだろう」「何が必要なんだろう」と真剣に考えるようになって、腸内環境がコンディションを左右するのではないかと思い当たりました。良い食事とされているものを食べるだけでいいコンディションを作れるかというと、そんな簡単なものじゃないだろうなと。これまでも食事を突き詰めてきましたけど、リカバリーが追いついていないから怪我してしまうのかなとも感じています。
昨年も筋肉系の怪我がすごく多かった。それを克服するためにも、腸内環境に目を向けることは大切なのかなと。きのこには食材としてフォーカスすることは少なかったですけど、これを機にもっと注目したいなと感じています。
――欧州に住んでいると、きのこ類は手に入りやすいですよね。
そうですね。きのこ類は結構な頻度で食べていますね。僕はもともと好きなんで。マツタケはなかなか機会がないですけど、しいたけとかシメジ、エノキ、エリンギもありますね。平べったいマイタケも好きです。料理人の史也も栄養素や腸内環境を考えて入れてくれているとは思います。
外食に行ってもきのこ料理があったら自然と取りますね。体にいいイメージのものは真っ先に取るタイプなので（笑）。無意識ですけど、僕を支えてくれている食材の1つになっていますね。
――これまでは鍋や味噌汁に入れるような食べ方が多かったんですか？
鍋もそうですし、何でも好きですね。欧州だときのこの炒め物とか、味付けされているきのこがバイキングでも出てきますし、結構食べる機会は多いです。サラダにも入っていますし、いろいろな食べ方をしています。
――積極的に摂取することで、腸内環境がよくなり、コンディションにもプラス効果が表れているのですか？
今回、日本に帰ったタイミングで自分のなかの栄養状態を調べる検査を受けたんです。答えをまだ聞いていない状態ですけど、その数値を見ながら、自分にとって何が必要なのかを理解し、食事などを通して実践することになると思います。
――2026年W杯まで1年を切りました、意気込みをお聞かせください。
意気込みというのか、僕のなかでは絶対に行くと思っているので、そのために過ごしています。ただ、そのためには必要なことを1つでもサボったり、やらなかったら、行けなくなってしまうし、全てをやり切ったら大舞台に立てる未来が待っている。答えは見えている状態なので、やるべきことの1つ1つを本当にやり続けるだけだなとは思います。それで結果的に行けるか行けないかはもうその時にならないと分からない。それまでの自分に何ができるかっていうのをつねに考えながら、1回の練習、1回の食事にこだわっていきたいです。
――最後にプロ選手を目指しているジュニアアスリートへのアドバイスをお願いします。
今は何よりも楽しむことが大事だとは思います。それがないと、なりたい自分には辿り着けないというのは、どの世界でも同じかなと思います。仮にサッカー選手になれなかったとして、次の夢を目指そうとした時も、楽しくなければ絶対に叶わない。どれだけ苦しくても、悔しくても、その瞬間さえも楽しいと思えるような時間の過ごし方をしてほしいです。そのためにも、自分が100%でやれるかどうかが大事。1日1日を全力で過ごせるかどうかが本当に重要です。
僕自身が中学から高校に行った時の話にもつながりますけど、今しか見えていないと、怖くなったり、チャレンジしづらいかもしれないですけど、5年後とか10年後を見据えれば、今、悩んでいることなんてちっぽけなものに思えてくる。1年後、5年後、10年後に自分がどうなりたいかという夢や目標を子供たちには持ってほしいと思いますね。
――プロになりたいという思いをずっと忘れずに持ち続けることが大事なんですね。
はい。本当にそれを忘れない人は、プロサッカー選手になれない未来が訪れたとしても、次の自分のなりたい自分を見つけて、努力できる。もちろんサッカー選手になることが全てじゃないと思って過ごしていたら、その夢には届かない。その先も同じことを繰り返すと思うので、目の前のことに全力で取り組むこと。それを続けてほしいです。
浅野拓磨／あさのたくま
1994年11月10日生まれ、三重県三重郡菰野町出身。
四日市中央工業高校―サンフレッチェ広島―シュツットガルト―ハノーファー―パルチザン・ベオグラード―ボーフム―マジョルカ
7人兄弟の三男として生まれ、兄弟の影響で幼少期からサッカーを始める。四日市中央工業へ進学後、多くのJクラブから注目され、2013年にサンフレッチェ広島入り。2015年E-1選手権で日本代表デビュー。2016年にはリオデジャネイロ五輪にも参戦。同年にアーセナルへ完全移籍し、そこから当時ドイツ2部のシュツットガルトへレンタルされ、欧州キャリアの第一歩を踏み出した。2018年ロシアW杯では落選という挫折を乗り越え、広島時代の恩師・森保一監督とともに2022年カタールW杯でメンバー入り。ドイツ戦で決勝弾を挙げるという歴史的快挙を果たした。
2024年夏からは欧州5クラブ目となるスペイン1部・マジョルカに新天地を見出した。24－25シーズンは負傷の影響でフル稼働とはならず、日本代表からも遠ざかる形となったが、本人は2026年北中米W杯参戦を目指し、25－26シーズンに全力を注いでいる。
