そんなメリハリボディは全女性の憧れです。
12kg減＆ウエスト−9cmを叶えた村重杏奈さん。
彼女が大切にしているのは、「胸の美しいラインを守りながら、無理せずスリムを目指すこと」。
その秘訣は人気ファッション誌でも紹介され、大きな話題を呼びました。
バストを意識した筋トレ
彼女が続けているのは、バストを意識した筋トレ。
胸を大きく揺らさないようランニングは控え、寝るときもノーブラはNG。
さらに、自身がプロデュースしたTOLEETYのブラは、ノンワイヤーで心地よいのに胸の形をきれいにサポートしてくれるアイテム。
小さな習慣の積み重ねが、女性らしいシルエットを保つ秘訣だといいます。
食べて痩せる秘訣とは？
村重さんのもう一つのルールは「3食きちんと食べるけど質を変える」こと。
朝昼は炭水化物をしっかり摂り、夜は玄米や魚、薄味のお肉で調整。
この食べ方こそ、腸内環境を意識した生活習慣の一つ。
玄米や魚は腸にやさしい栄養を届け、シンプルな味付けは毎日の体調管理にも役立ちます。
腸は「第二の脳」と呼ばれ、食べたものの消化や吸収を担う重要な器官。
腸内環境を意識することは、美しさと健やかさを両立させたい女性たちの間で注目されています。