食事＋サプリで無理なく続ける
とはいえ、発酵食品や食物繊維を毎日十分に摂るのは簡単ではありません。そこで取り入れやすい選択肢の1つがサプリメント。
「今日から腸活！」なら、酪酸菌やビフィズス菌に加え、そのエサとなる発酵性食物繊維やビタミン・ミネラルまでバランスよく摂ることができます。
パウダータイプなのでスープや飲み物にさっと混ぜるだけでOK！
手軽に続けられるところが嬉しいですよね。
村重さんのように“楽しみながら続ける工夫”に腸活をプラスすれば、未来の自分をもっと健やかに、もっと美しく。
憧れのメリハリボディを目指す毎日に、腸活を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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＜この記事の監修者＞
水谷 優実薬剤師・漢方養生指導士。
調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。
自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。
薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。