漢方薬で実際に体質リセットするための4ステップ
漢方薬のメリット・デメリットがわかったところで、ここからは実際に服用するための流れをみていきましょう。
STEP1：自分の体質を知る
漢方薬では、人の体質を「気虚（エネルギー不足）」「血瘀（血流の滞り）」「水滞（水分代謝の乱れ）」などに分類します。自分のタイプを把握することで、適切な漢方薬を選びやすくなりますよ。
STEP2：専門家に相談して処方を受ける
漢方薬は同じ症状でも体質によって処方が変わります。とくに初めて漢方薬を服用する際は、専門の医師や薬剤師に相談しましょう。
STEP3：生活習慣を整える
漢方薬の効果を最大限に引き出すには、生活リズムも一緒に整えることが大切です。日々忙しいかもしれませんが、バランスのいい食事や十分な睡眠、適度な運動の習慣化を心がけましょう。
STEP4：焦らず継続する
体質改善は、いわばマラソンのようなものといえます。長期的な目で、無理なく続けることを意識してください。
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