毎日、同じ時間に起きて、同じように仕事をして、気づけば寝るだけの一日。特別に不満があるわけじゃないけれど、「このままでいいのかな？」と物足りなさを感じることも。今回は、そんな日常が退屈に感じている人に向けて、暮らしを充実させるためのヒントをご紹介します。
○毎日がつまらないと感じやすい人の特徴は？
日常に物足りなさを感じやすい人には、以下のような共通点があります。
・毎日がルーティン化している
・目の前のことをこなすだけになっている
・仕事以外の楽しみや刺激が少ない
・新しいことを始めたいけど、行動に移せない
こうした状態では、気づかないうちに感情や思考が停滞しがち。
「変えたいのに変えられない」というもどかしさが、つまらなさを強めてしまうのです。
○暮らしを充実させるコツは？
1.週ごとの目標を書いてみる
「毎日がなんとなく過ぎてしまう……」という人は、週ごとの小さな目標を設定してみましょう。
・今週は○○を読んでみる
・休日にカフェで1人時間をつくる
・1日15分だけストレッチを続ける
こんなふうに実行しやすい目標を設定すると、日々にメリハリが生まれるうえ、「今日はこれができた」という達成感にもつながります。
2.没頭できる趣味を見つける
時間を忘れるほど夢中になれることがあると、生活の質が一気に変わります。とはいえ、趣味を見つけようと思っても、何をすればいいかわからない……という人も多いはず。
そんなときは、子どものころや学生時代に好きだったことを思い出してみるのがおすすめ。「夢中になって描いていたイラスト」「放課後にしていたゲームやスポーツ」など。思い出の中には、今の自分が忘れてしまったワクワクのヒントが隠れているかもしれません。
3.はじめての体験を増やす
「毎日同じことの繰り返し」に飽きてしまうのは、当たり前のこと。だからこそ、意識的に“はじめて”を生活に取り入れることが大切です。
例えば、行ったことのない場所に行ったり、食べたことのない料理にチャレンジしたり。小さな変化でも、思いがけない発見や出会いにつながることがあります。
4.新しいコミュニティに参加してみる
日常が物足りないと感じる背景には、「人間関係の変化が少ない」という要素もあります。
思い切って、新しい人と出会える場所に足を踏み入れてみましょう。
・オンラインで興味のあるコミュニティに参加してみる
・ワークショップや趣味の集まりに足を運んでみる
・SNSで好きなものを共有してみる
新しいつながりが生まれると、そこから刺激や学びが増え、「こんな考え方もあるんだ」と視野が広がっていきますよ。