【Drill５】
クラブの落下と手首のリリースを使って加速
ステップ２から「右足の真ヨコに向かって振り下ろす」のがステップ３です。
バックスイングでの手首のコックをリリースして、腕をタテに振り下ろして「ドン！」と音を出すくらい勢いよくヘッドで地面を叩く。ステップ１で作った、胸を右に90度向けた体勢を保ったまま行ってください。
【Step３】クラブをタテに振り下ろし左足の真ヨコに叩きつける
ステップ3は5ステップドリルで一番重要。ダフりそうに思えるが、クラブをタテに振り下ろす感覚をしっかり身につける。
【Drill６】
金づちで釘を叩くように手首のタメを作って振り下ろす
手首のリリースはすぐにではなく、なるべくタメてから行う。
金づちで釘を叩くようなイメージで振り下ろし、もっとも強く叩けて大きな音を出せるリリースの仕方やタイミングはどこなのかをつかもう。
【Drill７】
インパクトゾーンでのインサイド・イン軌道をマスター
ステップ４は、ステップ３で右足の真ヨコへと振り下ろしたヘッドを、胸を左に回転させながら左足の真ヨコまで引きずって、ヘッドできれいな半円を描いてください。
ステップ３まで胸を90度右に回していたので、今度は１８０度左に回転させて胸を目標方向に向けます。ここでも腕とクラブを体の真正面にキープすることは必須です。
【Step４】クラブを地面に叩き落とした位置から胸を左に180度回転
ヘッドを地面に着けたまま、体の正面でヘッドがきれいな半円を描くように動かす。胸の回転で動かすことがポイント。
手先を使わずに体の回転でインサイド・イン軌道を作るインパクトゾーンをマスターしよう。
【Drill８】
フォローも同じ軌道でスイングの再現性を高める
ラストのステップ５は、フォローからフィニッシュにかけての動き。実際はまったく同じではありませんが、バックスイング、ダウンスイングと同じ軌道をイメージすることでスイングが安定し、再現性も高まります。
手首のリリースを無理に止めずに屈曲させ、腕をタテに振り上げていきましょう。
【Step５】クラブをタテに振り上げてフィニッシュ！
ステップ2、3と同様に手首をリリースしながらクラブをタテに振り上げフィニッシュへ。体を十分に回すことも忘れずに。
クラブを左腰の高さまで上げたときも、フェースの傾きは11時方向。腕をねじりすぎたり、ねじらなすぎはNG。
【Drill９】
ステップ1～5の動きを連動させてスイング
ステップドリルで、テークバックからフィニッシュまで個々の動き方や感覚をつかんだら、これらすべてをつなぎ合わせて振ると、ビギナーはスイング全体の正しい動き方を、中上級者は無意識に歪んだり、ズレたスイングをリセットすることができます。
１から５までのすべてを連動させることが理想ですが、強化したいポイントだけを反復してやってみてもいいでしょう。とくにヘッドの芯に当たらない、球が曲がるという人は、ステップ３と４を合体させて、体を左に回転しながら腕をタテに振り下ろす動きをマスターしてください。
【Step１+２】ステップ１+２を合体。正しいスイングが身につく
体をしっかり捻転させ、回転にそってクラブをタテに振るバックスイングが身につく。トップのポジションも安定する
【Step３+４】ステップ３と４との合体は正しいダウンスイングとインパクトが身につく
胸を左に180度回転させる動きなかで、ボールに向かってクラブをタテに振り下ろす。ステップ5まで行うと振り抜きがスムーズになる。
【Drill10】肩は斜め回転腰は水平回転を意識する
実際にボールを打ってみると「ステップ１から５のひとつずつ、またはふたつまでならできるけど、５つ全部をやろうとするとうまくできないし当たらない」という人は、肩と腰の回転の傾きを意識しましょう。
スイングは上体を前傾させるので、肩は斜めの角度で回転しますが、腰は水平に回転する。肩の斜め回転でクラブと腕がタテに振れて、腰の水平回転で体をしっかりヨコに回すことができます。
前傾しているぶん、肩を軸（背骨）にそって水平に回すと地面に対しては斜めに回転する。腰は地面と水平のレベルターンでOK。
クラブを腰に当てて、回転する練習がオススメ。腰を水平に回す動きがチェックできる。
レッスン＝関浩太郎
●せき・こうたろう／1974年生まれ、茨城県出身。SEKI GOLF CLUB目黒を主宰。スイング、クラブ、ギアのチューンナップとさまざまな切り口からアマチュアの悩みをわかりやすく解決する独自の指導法に定評がある。
構成＝三代 崇 写真＝相田克己 協力＝SEKI GOLF CLUB目黒
