自意識過剰だと、つい細かいことまで気になってしまい、仕事や恋愛がうまくいかないという人は多いです。
でも、なぜ人は自意識過剰になってしまうのでしょうか？
本記事では自意識過剰になる原因や心理、克服方法などについて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
1. 自意識過剰の意味とは？
「自意識過剰」とは、人から自分がどう見られているのかを気にしすぎることです。
そのため、人目を気にしすぎて緊張したり、不安になったりして、仕事や恋愛で思わぬ失敗をしてしまうことも。
子どもの頃から「こうあるべき」と教え込まれる日本人には、こういう人がかなり多いのですよ。
なぜなら、人と違ってはいけないと強く認識させられることで、いろいろな場面で他人と自分との違いを嫌でも意識することになりますからね。
しかし、自意識過剰についてよく知り、克服する努力をすることで、気持ちを楽にすることはできます。
まずは自意識過剰な人の特徴から見ていきましょう。
2. 自意識過剰な人の特徴
自意識過剰な人には、次のような特徴があります。
このような問題は、より重症化する前に対策を取ることが非常に大事！
放置するとどんどんエスカレートしていく傾向があるので、思い当たることのある人は、自分の姿を客観的に見て、克服するための参考にしてみてください。
己の真の姿を知ることで、問題は今よりずっと解決しやすくなりますよ。
見た目を異常に気にする
自意識過剰な人は、人から変だと思われたくない、かっこいいと思われたいという気持ちが強いです。
そのため、そうじゃない人に比べて鏡を見る時間が長い！
それも自宅で身支度を整える時だけならまだしも、外出先でもショーウィンドウに映る自分を気にしたり、やたらと髪の乱れを気にしたりするので、一緒にいる人をうんざりさせてしまうことも多いでしょう。
デートしたことのある女の子には、「この人って超ナルシスト」と思われているかもしれません。
視線を感じると物事に集中できない
自意識過剰な人にとって、他人から「この人変」と思われるほど辛いことはありません。
そのため、日常のありとあらゆる場面で他人の視線を意識しており、見られているという不安感から物事に集中できず、失敗してしまうことが多いのですね。
たとえば、デートなら格好をつけすぎるあまりぎこちない態度になってしまうし、大事なプレゼンでは頭の中が真っ白になって自分でも何を言っているのか分からなくなるといった感じ。
こんなことがしょっちゅう起きるのですから、ぐったりと疲れ切ってしまいます。
自己アピールが大げさ
自意識過剰な人はとにかく良く思われたいという気持ちが強いので、会話の中にも自然と自慢話が多くなります。
また、「人目を気にしすぎて失敗する」という特徴とは矛盾するようですが、大勢の中で自分をアピールするため大きな声で話したり、周りをチラチラ気にしたりするという側面も。
会話の中に無理矢理割り込んで「僕の場合はね……」と持論を展開することもあり、人から煙たがられることが多いです。
人の意見や考え方を素直に認められない
自意識過剰な人は、他人の意見を素直に聞くのが苦手です。
そのため、会話のキャッチボールができず、一方的に自分のしたい話をするだけになってしまうことがしばしば。
みんなで何かを決めようとする時にも強引に自分の考えを押し通そうとするので、「協調性がない」と思われることが多いでしょう。
また、決して悪気はないのですが、他人に対して上から目線で接してしまう傾向があるため、「人の気持ちを考えない嫌な人」と敬遠されてしまうこともあります。