3. 美しく、健康な肌になる方法
東洋医学では、ビニール肌の原因は肌そのものではなく、からだの内側のバランスが崩れていることが原因だと考えられます。ビニール肌ではなく、本当に美しくて健康な肌になる方法を紹介します。
3-1.角質ケアを控えて保湿を意識
（写真:iStock）
角質層の傷を防ぐために、角質ケアは控えましょう。ピーリングやスクラブの頻度を減らし、しっかり泡立てた洗顔料で優しく洗うことが重要です。
また、セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤で角質層を潤して、肌のバリア機能を回復させることも意識してください。
3-2.からだの内側から整える
（写真:iStock）
肌をキレイにするためには、からだの内側から整えることが重要です。睡眠時間を7時間以上確保しましょう。また、食事の内容にも気を配る必要があります。鉄分やビタミンB群、タンパク質を摂ってくださいね。からだの内側を整えるためには、ストレスケアも重要です。
東洋医学では、ストレスによって気や血の巡りが滞ると、肌荒れを引き起こすといわれています。深呼吸や軽いストレッチによって、緊張を和らげる時間を作ってくださいね。
3-3.強い肌への改善策
（写真:iStock）
自分の肌質や生活リズムに合うケアを見つけることが、肌を強くする近道です。
また、血行不良やストレス、食欲不振のように肌荒れの原因となる不調がある場合は、漢方薬の服用によって体質を整え、根本的な改善を目指すのもおすすめ。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
（C）コクハク
4. 健やかな肌を取り戻そう！
「今まで、スキンケアって肌をキレイにすることだけだと思っていました。でも、見た目だけじゃなくて、からだの内側から整えることが重要なんですね」
「そうね。メイクのノリとか肌のツヤに注目する人は多いけど、刺激に強くて触ったときに手触りがいい肌が健康な肌だともいわれているわ。自分に合うケアを見つけて、本当に健やかな肌を目指してみてね」
「ありがとうございます！ 食事の改善とかリラックスとか、今日から早速取り組んでみますね！」
優しい表情でサロンを去っていくチアキさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（文・コクハク編集部／漫画・腹肉ツヤ子）
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＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
（コクハク編集部）