美しい髪を作るには、土台となる頭皮のケアが大切。でもブラッシングやシャンプーの仕方を、きちんと教わる機会はあまりなく自己流で行っている人が多いのではないでしょうか。そこで今回は、頭皮を健康に保つブラッシングとシャンプーの仕方をご紹介します。
教えてくれたのは▷美容エディター 伊熊奈美さん
毛髪診断士指導講師。ヘアケアに精通し、記事執筆のほか、セミナーや製品開発にも携わる。著書に『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）など。
老け髪・白髪 予防編
頭皮は髪を育てる土壌。老け髪を予防していい髪を育てるために、毎日のブラッシングとシャンプーで頭皮を健康に保ちましょう。ブラッシング
毎日のブラッシングで頭皮の筋肉を動かして血流をアップ。白髪予防や育毛をサポートします。頭皮マッサージ用ブラシを使って刺激を。■行なうタイミング
シャンプー前 ＆ 朝目覚めたら
■行なうときのコツ
4つのパートを意識して血流アップ
太い血管のある３つの筋肉と、毛細血管しかない帽状腱膜で構成される頭皮。最も大きな側頭部の筋肉から動かして血流を促し、最後に、頭頂を含む帽状腱膜へと血流を行き渡らせるようにブラッシング。髪より頭皮をとかすと心がけましょう。
■HOW TO brush
1． 最も大きい側頭筋の上からとかす
ブラシを耳上の側頭筋の上に密着させ、小さい円を数回描き、そのまま後頭部に向かってとかし上げます。扇状に広がる側頭筋は位置を動かしながら行なって。
2．後頭筋、前頭筋の順に徐々に血巡りアップ
後頭部はブラシを横にして衿足に置き、小さく円を描いてからとかし上げます。前頭部はブラシを生え際に縦に置き、小さく円を描いたら頭頂方向へとかします。
3．本命の頭頂部へ血流を促すようにとかす
３つの筋肉をほぐし、血流がよくなってきたところで本命の頭頂部へ。毛細血管へ血流を送るように帽状腱膜を全方向からとかしましょう。
