「家事育児で疲れている」
「睡眠時間が少なくてストレスが溜まる」
こんなことで、悩んでいませんか
今回は、共働きでワンオペ育児に疲れた時の対策を紹介します。
〇ワンオペ育児を楽にする対策
・完璧を目指さない
一人で家事も育児も完璧にしようと思うと、疲れます。
食事は冷凍品や総菜の利用を、考えましょう。
掃除は、代行サービスに頼んでも良いでしょう。
最近は、手早く食事ができるミールキットが話題になっています。
栄養のバランスが、しっかりしているのが特徴です。
・誰かに頼る
夫が協力してくれないときは、イライラしますね。
子供は周りの大人と一緒に育てることで、成長します。
祖父母やベビーシッター、保育園の延長保育を利用しましょう。
ファミリーサポートは、地域で子育てを支援してくれる制度です。
活動の主体は、自治体になります。
料金はベビーシッターと比較して、安いのが魅力です。
ファミリーサポートは登録してから時間がかかるので、早めに動きましょう。
〇ネットで悩みを相談
育児で悩んでいても、ママ友には相談できないという人もいます。
ママ友に相談できない人は、ネットやアプリにも相談する場所があります。
匿名で相談できるのが、メリットです。
共働きで忙しい中、同じような悩みのママさんの相談を見るだけでも勉強になります。
自分と似たママと、情報交換もできます。
〇職場環境を変える
育児で疲れたときは、職場環境を変えることも考えましょう。
たとえば、働く時間帯や場所を変えると楽になります。
残業がない仕事や、在宅勤務も人気です。
ネットで転職先を探すときは、リモートワークやフレックスタイムを入れて検索すると見つけやすいです。
マザーズハローワークは、子育て中のママに特化した相談窓口があります。
気になる会社があれば、SNSや口コミをチェックしてみましょう。
どんな働き方を希望しているか、書き出してみると転職活動がしやすくなります。
育児でブランクがある場合は、経験やスキルを整理しておくのもポイントです。