30ヤード以上離れたらダフりは厳禁！クリーンヒットで寄せる
ピンまで距離のあるバンカーから打つときは、サンドウエッジでボールをクリーンに打つと飛距離を出しつつ、スピンが効いて止まります。アドレスでは、フェースを気持ち開きましょう。少しでもフェースを開いておけば、万が一ボールの手前を叩いてしまってもバンスが利くため、ダフりのミスを軽減できる。また、クリーンに打ちたいので重心は低く下げず、高くする意識をもってください（写真下）。
頭と両ヒザの高さは変えない
ボールをクリーンに打つためには、余計な体の動きを抑えよう。スイング中はとくに、頭とヒザの高さを意識して、バックスイングはもちろん、ダウンスイングからインパクトにかけても高さを変えずに振る
三角形を崩さずに9時→3時
あくまでも目安だが、30ヤード以内の距離なら、振り幅は時計の文字盤の9時から3時を指す大きさで。それ以上の距離を打ちたいときは、振り幅を大きくしよう。スイング中は、肩のラインと両腕でできる三角形を崩さず振ることも大事
打ち上げホールや砲台グリーンのとき、ショットがショートすると左足上がりのアプローチが残る。そんなときにうまく打つコツは、フェースの開き方とボール位置、そして体重配分にある。
傾斜なりに立ってフェースは開かず右足体重！
左足上がりのアプローチは、右足に体重を多く乗せて傾斜なりに立ちましょう。フォローがとりづらく、距離感をつかみにくくなりますが、右足体重なら斜面に沿ってソールを滑らせるように振り抜けるので、振り幅に応じた飛距離を出せます（写真下）。
フェースを開かずに構える
ボールが高く上がりやすいライなので、フェースは開かない。開くとボールが飛ばず、グリーンまで届かなくなったり、ヘッドがボールの下を潜る“ダルマ落とし”になるので注意。
フェースが返っての“左へ引っかけ”も出やすいので、打ち出し方向はやや右にとる。ボール位置は左足カカトの前。真ん中より右に置くと、ボールが上がりにくくなってしまう
体重移動なし手打ちでOK
スイング中、体重移動は必要なし。右足体重のままクラブを上げて下ろす。ヘッドアップをするとミスの原因となるので、インパクトを終えてもボールがあったところに顔を向けておく。また、クラブを短く持ったほうがうまくミートできる（写真上）
いかがでしたか？ たくさん練習して苦手を克服しましょう！
レッスン=阿河徹
●あがとおる/1976年生まれ。米国にてゴルフスイング理論、ゴルフ経営学を学ぶ。UFGTF資格取得。帰国後、内藤雄士ゴルフスクールにてレッスン活動を行なう。2012年独立後、男女ツアー・プロのコーチとしてツアーに帯同。50人以上のプロゴルファー、3万人以上のアマチュアゴルファーを指導している。
レッスン=森山錬
●もりやま・れん/1996年生まれ。レッスンは3カ月先まで埋まっている大人気プロ。平均飛距離300ヤー以上のドライバーショットを放つ。Instagram(@rengolf_54)で配信中の動画も大きな話題を呼んでいる。著書に「ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる(日本文芸社)」。Futako Golf Club主宰。
レッスン=大西翔太
●おおにし・しょうた/1992年生まれ。15年から青木瀬令奈のコーチを務め、トーナメントではキャディバッグも担ぐプロコーチ。18年にPGAティーチングプロA級資格取得。わかりやすいゴルフ理論に定評があり、ゴルフメディアにも多数出演している。メンタルトレーナー、整体師の資格ももつ。
レッスン=大庭啓
●おおば・あきら/1969年生まれ。芹澤信雄が主宰する"チームセリザワ"の一員。00年プロテスト合格。10年から藤田寛之のスイングサポートコーチを務め、賞金王のタイトル獲得に貢献。海外メジャーにも同行しサポートを行なった。アマチュアのレッスンでもわかりやすい指導に定評がある。
構成=山西英希、編集部
協力=井山ゴルフ練習場、Futako Golf Club、船橋カントリークラブ、富士平原ゴルフクラブ
