目薬で目の潤いをキープする
目は、涙の潤い越しにものを見ています。乾くとピントが合いにくくなるので、目薬で潤いを補給。充血止め用ではなく乾燥ケア用を。防腐剤なしのものが、目にやさしくて安心です。編集部おすすめのケア用品はこちら。
■ドライアイにうれしい！とろみのあるさし心地
目の乾きを改善する潤い保持成分を配合。防腐剤フリーで1回使い切り。
アイリスCL-Iプレミアム うるおいケア0.4ml×30本 1,797円／大正製薬 03(3985)1800 第3類医薬品
■ ピント調整に働く筋肉の凝りをほぐす
ピント調整を支える筋肉をほぐす成分や、角膜の炎症を抑える成分、目の栄養成分など、6種類の有効成分を配合。
ひとやすめ 0.4ml×20本 880円／ロート製薬 0120-610-755 第3類医薬品
マッサージで質のいい涙をつくる
涙には油が含まれていて、そのおかげで蒸発しにくいという特性が。さらさらで上質な油を分泌するのに役立つ、分泌腺のマッサージをしてみましょう！
1.目を閉じて両手の人さし指の腹を、目の外側の際に当てる。そのまま上から下に10回、続いて下から上に10回、やさしくなでて。
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2.目を閉じたまま、上まぶたを目頭から目尻に向かって10回、続いて下まぶたを目頭から目尻に向かって10回、やさしくなでる。
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3.目を閉じたまま、親指と人さし指で上まぶたを軽くつまんで前方に引き上げる。10回行なったら下まぶたも同様につまみ上げて。
