視力をサポートする栄養をチャージする
水晶体に多く存在するルテインは、光ストレスから目を守る栄養素。緑黄色野菜にたっぷり含まれています。とりレバーに多いビタミンAや青魚の脂も、目の健康のためにぜひチャージを。
ツボ押しで目をいたわる
眼精疲労の改善や血流アップにうれしい、目元のツボを紹介。指の腹で、やさしく5～10秒プッシュ。目の周りがスッと軽くなる！
・攅竹(さんちく)
眉頭の内側。少しくぼんでいるところ
・太陽(たいよう)
眉尻と目尻を結んだ線のやや後ろのくぼみ。
・睛明(せいめい)
目頭よりやや内側。鼻のつけ根のくぼみ。
アイケアといっても、何も難しいことはありません。目に良いストレッチやマッサージ、良いグッズなどを使って、少しずつご自分の目を労わってあげてください。
イラスト／ kanade
文／中田蜜柑
