しかし、ただ暖房を我慢するだけではなく、「温活」を上手にとり入れることで、より快適に冬を過ごせます。
今回は、温活の鍵となる体質の重要性、そしてご自身の状態がわかる冷えタイプ診断まで、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに解説いただきます。
暖房代が気になる冬、あなたはどう温まってる？
2023年の政府統計によると、家庭における電気代の平均額は1～3月期が14,646円に対し、7～9月期は8,390円でした。
このデータからも、冬は夏に比べて電気代がかさむことがわかります。
とはいえ、暖房費を切り詰めるためにひたすら厚着をしたり、毛布にくるまったりする対策にも限界を感じますよね。
そこでおすすめしたいのが、からだの外側からだけでなく、「内側から温める」という発想です。
とくに、もともと代謝が低下しやすい女性にとって、体内から熱を生み出すアプローチはとても有効です。
事実、体温が1度上がると基礎代謝は約13％上昇するといわれており、とても効率的な方法といえるでしょう。
体質を整えることが温活につながるってホント？
体内で熱を作り出す力が弱まると、いわゆる「冷え性」という状態につながります。
これは単に手足が冷たいだけでなく、全身の代謝機能が低下しているサインでもあるのです。
たとえば、筋肉量の不足、胃腸機能の低下、ストレスによる自律神経のバランスの乱れなどが、冷えを感じる方に共通してみられる傾向です。
熱を作り出す力の低下、血行不良、自律神経の乱れといった根本原因にアプローチし、体質そのものから見直さないと、解決にはつながりません。
冷えやすい体質から、冷えにくい体質に変えていくことこそが、温活の基本なのです。