冷えタイプ診断で見つけるあなたの処方
根本的な解決をめざすには、まずご自身の冷えのタイプを知ることが近道です。
タイプごとの特徴と、おすすめの漢方薬についてご紹介します。
末端冷えタイプ
からだの中心は温かくても、手足の先が冷えてしまうタイプです。末梢血管の血流が悪くなっていることや、体内の余分な水分の滞りが原因です。
＜おすすめ処方＞
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）血流をよくして、末端まで血液を届けて、手足の冷えやしもやけに働きかけます。
下半身冷えタイプ
腰から下がいつも冷たく、むくみやすいのが下半身冷えタイプです。上半身は温かいのに下半身が冷たいという特徴があります。
＜おすすめ処方＞
桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）血流をよくして熱の偏りを緩和し、上半身ののぼせや、下半身の冷えを改善します。
内臓冷えタイプ
手足は温かいのにおなかが冷えるなら内臓冷えタイプです。冷たい飲みものや食べものを好む傾向にあります。
＜おすすめ処方＞
大建中湯（だいけんちゅうとう）おなかを温めておなかの冷えをとったり、胃腸の働きを高めて腹痛や膨満感を解消したりします。
全身冷えタイプ
からだ全体が冷え、疲れやすく、基礎代謝や免疫力が低下していて、風邪を引きやすいのがこのタイプです。冷えを自覚していない、「隠れ冷え性」の方もみられます。
＜おすすめ処方＞
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）胃腸の機能を高めて、気力体力を回復します。
正確に体質診断をするには、医師や薬剤師に相談することがおすすめです。
そして、「もう少し気軽に漢方を試してみたい」という方には、オンライン漢方薬サービスの「あんしん漢方」も便利です。
体質診断から漢方薬の提案、服用後のアフターサポートまで、漢方の専門家が責任を持って対応してくれます。
温活で家計とからだを同時ケア
温活で内側からからだを温める習慣は、暖房の使用頻度を下げ、結果的に電気代の節約にもつながります。今回ご紹介した体質診断もぜひ参考にしてください。
そして、家計にもからだにもやさしい、健やかな毎日をめざしましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。