（写真は記事内容を表現したイメージです。画像生成AI「ChatGPT」を利用して作成しました）「なんとなくしんどい…」「会うと疲れる…」「理由は説明できないけど、心がざわつく…」。人間関係のストレスは、言語化できるずっと前から身体や心の奥に兆候として現れます。このような反応は偶然ではなく、心があなたを守るために発している警告シグナルです。
そこでSirabee取材班は、心が出しているストレスサインを聞いてみました。
■準備中、気が重い「出かける準備をしているとき、面倒くさいを超えて、異様に気が重くなっているのは、もう心が限界を迎えそうなサインかも。
仕事もそうだけど、プライベートで知人と食事や恋人とデートってときも、準備をしているだけでだるいのなら、心が会いたくないって言っているも同然」（30代・女性）
関連記事：自分が気持ちよく過ごすために… 疲れない関係の築き方「相手の勝手な不機嫌は…」
■離れた瞬間疲れた＆ホッとする「例えば、友人、知人と出かけて帰宅したとき、『あー！ 楽しかった！』と満足感ではなく、『やっと帰宅できた』と疲れてる＆解放された安心感があるのなら、その相手と離れるor距離を置いた方がいいかもしれない。
人間関係を穏やかに続けるのも大切だけど、合わない人と一定の距離を置くのも大切」（20代・女性）
関連記事：人間関係が劇的にラクになる“しなくていいこと3選” 「相手のためを思って正義感を…」
■素直に感情を表現できない「その人といると萎縮して普段できることがうまくできずミスが増えたり、素直に感情を出せずモヤモヤしたり、逆にイライラして最悪な自分が出てくるのなら距離を置くべき相手かもしれない。
そういう相手といるときって結構ストレスかかってる。もちろん、会社の人とかなら縁を切るに切れないけど、切っても生活に支障のない相手ならもう切っていいと思う」（30代・女性）
関係を見直すことは逃げではありません。自分の心と身体を守るための最も大切な行動です。もし今「しんどいかも…」と感じているのなら、それは心があなたに送っている早めのSOS。無視せず少しだけ距離を置く勇気を持ってみてください。