日常生活から、冬の不調に備えよう
冬季うつは、冬の日照時間の変動と深く関係しているため、誰にでも起こりうる不調です。今回ご紹介したセルフケアを参考に、日々の生活から冬季うつの予防を行っていきましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。