イメージや感覚では「理解できない、実践できない」ことがゴルフには多々ある。それらをクリアにした１冊が『ゴルフスイング物理学』だ。「効率よくうまくなれる！」と評判の理論を毎月少しずつ紹介する。
クラブと腕の動かし方に合わせた体幹と下半身の使い方
インパクトからフォローに向かって「右のワキ腹を縮める」
バックスイングでは左のワキ腹を縮め、右のワキ腹を伸ばしていくスイングは、、切り返しからインパクト、フォローに向かう際には反対に、骨盤のスライド、回転と同時に右のワキ腹を縮めていく動作が入ってくることで、背骨のカーブを維持した使い方を可能にします。
インパクトに向かって頭が大きく左に動いてしまうパターン、頭の位置を維持しようとして体重が後ろに残ってスムーズに動作できないパターン。これら２つのパターンは、側屈をしないで回転しようとしていることが原因で起こっています。
トップ選手の連続写真を見ると、フォローでは確かに頭が後ろに残っているように見えるのですが、これは決して重心が後ろに残っているのではなく、骨盤のスライドによって重心を左に移動させながらも、右のワキ腹を縮めながら回転運動を行っているために起きている現象です。
フォローでは遠心力で目標方向へ体がクラブに引っぱられます。その時に、右のワキ腹を縮めた状態になっていれば、遠心力に対して反対方向の力で釣り合いをとることができ、軸が維持されます。体幹を固定して頭が前に突っ込んだ形になってしまうと、遠心力に負けてスイングがゆるみ、さらに軸がブレてインパクトが安定しません。
右ワキが縮む、つまり側屈することでインパクトからフォローにかけて、アドレス時と同じ前傾が保たれる
クラブと腕の動かし方に合わせた体幹と下半身の使い方
右骨盤を押し出す右股関節の「外転―伸展」
左の骨盤を背中の方向に逃がす「スラストアップ」の後、右の骨盤が目標方向に押し出されてフィニッシュに向かいます。この時に重要な関節運動が、右の股関節の「外転」と「伸展」という運動です。外転という運動は、体の中心軸から外方向に動かすことです。つまり股関節の外転とは、脚を外に開く運動となります。
トップの位置では、右股関節が内側に締まった状態（骨盤から見てヒザが内側にある状態）になっています。ここからインパクトに向かって骨盤が左にスライド、回転していきます。このときにも右の股関節の外転は起きています。
そこからフォローに向かってさらに外転は進み、アドレス時より骨盤が左を向いてきたところから、股関節の伸展の運動がメインとなります。股関節の伸展というのは、脚を体の軸に対して後ろ方向に動かす運動です。
股関節の伸展によって右の骨盤を前に押し出すことができると、胸骨の回転の土台となっている骨盤の回転力が高まり、スイングにおいて大きな力を発揮することができます。股関節の外転や伸展には、お尻の筋肉がメインで関わっていますので、ゴルファーはお尻の筋肉をしっかり鍛えることによって、強い土台をつくることができるのです。
