パットは「うまい人はメンタルが強い」と言われていますが、そうではないと上田コーチ。パットが上手くいくイメージの作り方をレクチャーしていただきました。
パットの大敵！「ゴルフ版ゲシュタルト崩壊」をなくそう！
「ゲシュタルト崩壊」とは知覚における現象のひとつで、まとまったものがバラバラになっていく感覚のこと。
考える時間が多いゴルフではさまざまな思考が働くため、脳や精神の混乱を引き起こしやすい。メンタルが影響しやすいパットはとくに当てはまることが多く、ひどくなるとイップスに陥ってしまう
構えたらもう考えない！
“イメージルーティン”で心の迷いを断ち切る！
パットで何が一番いけないかといえば、気持ちの整理ができていないこと。「構えてからモジモジしてはダメ」と頭ではわかっていても、余計な思考を片づけておかないといろいろなことが頭をよぎり“ゴルフ版ゲシュタルト崩壊”を引き起こしてミスが生じてしまいます。
そこで心がけてもらいたいのが「イメージルーティン」。要はイメージを高める所作です。ストロークのチェックは、打つ前に済ませておくべきこと。構えてから「ヘッドをこう動かそう」とか「腕をこう振らなくちゃ」などと思考を働かせてはダメ。
パットのうまい人たちはイメージルーティンがしっかりできていているから、アドレスへの入り方やストロークなどの所作がスムーズ。いざ打つ順番がきたら頭の中を切り替えて、距離感のイメージだけに集中してください。
カップに正対して素振りする
パットの名手としても知られる鈴木愛や渋野日向子は、最初にカップとボールを結んだ延長線上（ボールの後方）で、体をカップに正対させての素振りを数回繰り返して距離感のイメージを高めている。これは大いにマネるべき！
アドレス位置のすぐ横では素振りをしない。打ち出す方向にフェースを合わせてアドレスの姿勢を整えたら、距離感のイメージが消えないうちに打とう
「入りそうだなぁ」がちょうどいい！
「入れてやろう」と思うと気負ってしまう。「入りそうもないな」もネガティブなイメージなので気持ちよくストロークできない。「入りそうだなぁ」という曖昧な気持ちがベスト。声に出していうのもオススメ。ほどよいポジティブなイメージで打てる
