マリッジブルーの乗り越え方 〜今日からできる6つの方法～
それでは次に、マリッジブルーを乗り越える方法について見ていきましょう。
1. 不安を紙に書き出す
漠然とした不安は、頭の中で増幅し続けます。
紙に書き出すことで、「何が不安なのか」「自分は何に苦しいと感じているのか」を客観的に整理できます。
これは「ジャーナリング」というテクニックで、「書く瞑想」とも呼ばれる思考整理法です。
2. パートナーに正直に伝える
結婚は2人でつくる生活です。
「こういう部分が不安なんだ」と伝えるだけで、想像以上に理解してくれることは多いものです。
言葉にしないと伝わらず、誤解が生まれやすくなります。
3. 結婚準備の負担を減らす
式場プランナーに任せる、外注する、準備期間を延ばすなど、負担を軽減する工夫をしましょう。
「完璧じゃなくてもいい」と思えるだけで気持ちが軽くなるはずです。
4. 一人の時間を持つ
ずっと結婚のことばかり考えていると視野が狭くなります。
趣味を楽しんだり、友人と会ったり、散歩したりなど、頭を休める時間を作って心を整えましょう。
5. 既婚者や信頼できる友人に相談する
経験者に「私もそうだったよ」と言われるだけで安心できることがあります。
リアルな経験談は、気持ちの整理に大きな助けになるでしょう。
6. “良かった瞬間”を思い出す
相手と出会った日、支えてくれた時、笑い合った瞬間──。
マリッジブルーの時は、小さな不安が大きく見えますが、心の軸を“相手への信頼”に戻すと揺れが落ち着きやすくなります。
マリッジブルーは“幸せな未来への確認作業”
マリッジブルーは、幸せな結婚をしたいと願うからこそ生まれる心の揺れです。
逃げるべきものではなく、むしろ未来に向けた大切な“心の整理”のプロセスと解釈しましょう。
・不安を無理に押し殺さない
・パートナーと分かち合う
・負担を減らしながら進む
・必要なら立ち止まる勇気を持つ
この姿勢が、結婚生活を長く続けるための強い土台になります。
幸せと不安が入り混じる時期は苦しく感じますが、その経験こそが「本当に安心できる関係」へとつながっていきます。
あなたの迷いも不安も、全部“幸せになりたい”という気持ちがあってこそのもの。落ち込む必要はないので、自分の心に正直に、無理せず少しずつ前に進んでいきましょう。