今日からできる習慣化テク
ハイビスカスティーは、美肌から疲労回復、高血圧対策まで、多くの美容・健康効果を持つ魅力的なお茶です。鮮やかな赤色と爽やかな酸味が日常に彩りを与え、心身のリフレッシュに役立ちます。
大切なのは無理なく続けることです。
お気に入りのカップを用意したり、飲む時間を決めたりすることで、習慣化が楽になりますよ。
美容習慣には漢方薬もおすすめ
美容には漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントです。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- 血流をよくして肌に必要な栄養を届け、代謝を上げる
- 肌に潤いを与える
- 自律神経を整えてストレスが原因のシミなどを改善する
- 「血（けつ）」を補って疲労回復をサポートする
＜美容習慣におすすめの漢方薬＞
桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
血流や水分代謝をよくして栄養を届け、肌のターンオーバーに働きかける漢方薬です。シミやニキビに悩む人におすすめです。
十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
疲労や倦怠感だけでなく、貧血も気になる人におすすめです。生命エネルギーの「気」や栄養や潤いの性質を持つ「血」を補い、疲労回復をサポートします。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、価格もお手頃で自宅まで郵送してもらえますよ。