携帯電話禁止、消灯は21時10分、時間管理は0.1秒単位――。全国高校駅伝の常勝校・佐久長聖の強さは、知られざる寮生活の厳格なルールと日常にあった。
新刊『佐久長聖はなぜ強いのか?「人」を育てチーム力を上げる指導メソッド』より一部抜粋・再構成してお届けする。
知られざる寮生活の掟
選手たちは駅伝部専用の寮で生活しています。私がコーチとして寮監を務めていたときのルールは今よりもかなり厳しかったと思います。当時の選手によると、以下のことが禁止されていたようです。
〇携帯電話（電話をかけるときは寮の公衆電話）
〇テレビ（食事時に10分ほど観られる場合がある）
〇ゲーム
〇漫画
〇私服（外出時は制服かチームジャージ）
〇自転車（治療院に行くときのみ貸出あり）
毎年、子どもたちが入れ替わるので、寮内のルールは生徒たち自身が決めており、私は完全に把握しているわけではありません。私の方から提示しているルールは、「不要物を持ち込まない」くらいでしょうか。掟ではないですけど、私がよく言うのは「時間を守りなさい」と「整理整頓をしっかりしなさい」という基本的なことばかりです。
子どもたちが寮内にいるかは、ネームプレートの色で判断します。寮内にいるときは白で、外出時は赤にするのがルールになっています。しかし、時々、プレートの返し忘れがあるんです。ある年は「返し忘れが２回あったら外出禁止」でしたし、「何回やったら退部」という年もありました。選手たちがルールを作り、子どもたちの都合でやっているので、ルールを守らないわけにはいきません。
近年でいうと、スマートフォンの使用は徹底しています。スマホは消灯前に事務室で預かり、授業と練習（部活動）が終わって、寮に戻ってきたら返却します。その後は消灯時間まで使用できます。基本、学校に持ち込まないようにさせています。ただ今は学校が生徒全員にタブレットを持たせているため、それにＬＩＮＥのアプリなどをインストールして使っている選手もいるようです。
寮監は学校の職員が務めているので、私の方からは、「寮の先生に迷惑をかけるなよ」ということは常に伝えています。寮生活でこちらから課していることは少ないですし、さほど私は気にしていません。寮にはほぼ毎日顔を出していますが、ずっといるわけでもないですし、チェックはあまり入れないようにしています。
寮生活は鍛える場であり、子どもたちが練習の準備をする場である一方で、プライベートの空間です。ガチガチに固めてしまうと、ストレスがかかってしまいます。リラックスするタイミングは必要ですし、ある程度の決まりごとの範囲内で子どもたちのやりたいようにやるのがいいかなと思っています。
とにかく、私が「こうしなさい」とうよりも子どもたちが「こうありたい」というものを大事にしたいんです。そして自分たちが決めたルールであれば、自分たちで責任を持ってできるはずです。ある意味厳しいかもしれませんが、「自分たちが決めた以上、言い訳はできないよ」という話もしています。
日々の「０.１秒」を大切にする生活
選手たちは寮生活を送りながら、陸上競技のトレーニングに励んでいます。日々、どんな生活を過ごしているのか、お話しましょう。
朝は５時10分に起床します。朝練習の準備をして、グラウンド（クロスカントリーコース）に各自で移動。朝練習自体は５時55分に集合して行います。寮からグラウンドまでは約１.５km。トラブルがあるといけないので、最も安全なルートを指定しています。時々、ズルして近道でいく子どもがいるので、そのときは厳しく指導します。やった事実を責めるよりも、なぜ、その道を指定しているのか。子どもたちにしっかり伝えるようにしています。
そこからウォーミングアップ、ラダーやドリルなどをして６kmジョグと流しをして、寮に戻ります。寮の前で補強をして、練習が終わるのが７時半前ぐらいですかね。７時半から朝食を取れるようになっているので、各自で食べます。なお食事は業者さんに栄養バランスのとれたものを提供していただいています。
朝は８時00分～15分が掃除の時間です。自分の部屋ではなく、寮の共用部分をやります。玄関、廊下、食堂、トイレ、お風呂、洗面所などですね。各班で分担して行います。
本校の授業が始まるのは８時35分なので、８時25分までに寮を出るようなかたちです。寮から学校までは４００ｍくらいですから、ゆっくり歩いても５分ほどで到着します。
授業が終わった後は本練習の準備で一度、寮に戻ります。それが15時35～40分ぐらいですね。学校に荷物を置いて、ポイント練習はグラウンドに16時20分集合で行います。
練習終わりの集合が19時です。19時15分から夕食を取れるようになっているので、各自で済ませた後は、自由時間です。特に指定はしていないので、その間に入浴して、部屋でスマホをいじったりしています。
20時30～50分に夜の掃除があります。その後は寝る準備に入って、点呼・消灯が21時10分です。中学生が見学に来ると、消灯時間の早さに驚きますね（笑）。
ただ部屋の電気を消した後も、ストレッチや補強など、ひとりで静かに過ごすのはＯＫです。あと食堂を22時50分まで開放しているので、勉強したい子はそこでできるようになっています。
我々はタイムを争う競技をやっているので、「時間」に関しては、子どもたちに厳しく言っています。だからといって、何かペナルティを与えるようなことはしていません。遅刻に対しては、正当な理由や事情があれば、こちらも受け入れますが、何か言い訳する場合は、遅れた事実よりもそういうことに対して厳しく指導しています。
２００７年の全国高校駅伝で本校は０秒差で仙台育英高校に敗れました。過去の全国高校駅伝を振り返っても同タイムで負けたチームは我々しかありません。一般的には「１分、１秒を大切にしなさい」と言われることが多いですけど、佐久長聖は「０.１秒、０.０１秒を大切にしなさい」と言っています。それくらい時間の大切さを子どもたちに伝えています。
