第3位：バランスの良い食事と十分な水分摂取
抗酸化作用のある野菜や果物を積極的に摂り、加工食品や砂糖の摂取を控えめにしています。また、水をこまめに飲むことで、肌の潤いを保ち、老廃物の排出を促進しています。体の内側からのケアが、外見の若々しさにつながるのです。
第2位：毎日の適度な運動習慣
激しいトレーニングでなくても、ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣にしています。適度な運動は血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させるだけでなく、姿勢も良くなり、見た目の若々しさにつながります。