年齢を重ねるほど疲れが抜けにくくなる理由
若いころは、多少無理をしても一晩寝れば何とか持ち直せた。そんな感覚を覚えている人も多いかもしれません。しかし、年齢を重ねるにつれて「疲れ方が変わった」と感じる場面は増えていきます。
実際、多くの社会人が、年齢が上がるにつれて疲労感は強まっていくと感じています。その背景には、体力や回復力の低下だけでなく、仕事や家庭で背負う責任の変化があります。単に忙しくなるというよりも、判断や調整、配慮といった見えにくい負担が増えていくのが特徴です。
特に40代以降になると、自分の作業量以上に、周囲を見ながら動く場面が増えます。部下のフォロー、上司との調整、家庭での役割など、気を抜けない時間が長くなりがちです。その結果、体は休んでいるはずなのに、気持ちがなかなか休まらない状態に陥ります。
疲労感が年齢とともに強くなるのは、個人の問題というよりも、社会の中で求められる役割が変化していく自然な流れとも言えそうです。そう考えると、「最近疲れやすくなった」と感じること自体が、決して特別なことではないと分かってきます。
「疲れているのが普通」になった今、見直したいこと
多くの人が、今年の自分の疲労感を高い点数で評価しています。中には「かなり強い疲れ」を感じている人も少なくありません。それでも日常は変わらず続き、疲れている状態そのものが、いつの間にか当たり前になっています。
今回見えてきたのは、疲労感が個人の気の持ちようや努力不足で生まれているわけではないという事実です。人間関係に気を配り、責任を背負い、将来を考えながら働く。その積み重ねが、体よりも先に気持ちを消耗させている現実があります。
だからこそ、「もっと頑張る」ことだけが解決策ではありません。しっかり休むことに加えて、疲れを感じる背景そのものを見直す視点も必要になってきます。疲れていると感じる自分を責めるのではなく、そう感じてしまう社会の構造を知ること。それだけでも、少し肩の力が抜ける人は多いはずです。
疲労感は、今を生きる多くの社会人が共有している感覚です。その事実を知ることが、無理をしすぎない働き方や暮らし方を考える第一歩になるのかもしれません。
※本文中で紹介している調査データは、キリンホールディングス株式会社が実施した調査結果（キリンホールディングス調べ）をもとに構成しています。
