【美容のウソ・ホント】
シャンプーは毎日するべき？
（写真:iStock）
昨今のSNSやYouTubeでは、じつに多くの美容情報が発信されています。参考になる反面、同じテーマなのに発信者によって見解が異なるパターンも多く、正解はどっちなの？と迷ってしまうことも。
そこで今回、2人の美容師に同じテーマを直撃。美容師ならではの知見をもとに【シャンプーは毎日するべきか】くわしく教えていただきました。
【関連記事】噂の美容法「タオルで顔拭きはNG」って嘘でしょ!? 医師3人の回答は/専門家監修【美容のウソ・ホント】
美容師2人からの回答は…
入浴が面倒なときお風呂に入らないことを「風呂キャン」、シャンプーしないことを「シャンキャン」なんて呼ぶのをSNSで目にしますよね。なかには美容法としてあえて「シャンキャン」を取り入れ、お湯のみで洗髪を行う湯シャン派もいるんだとか。
実際、先日とある女性芸能人がシャンプーをしない美容法を明かしたことが話題になっていました。そこで、2人の美容師に毎日のシャンプーの必要性について、湯シャンの良し悪しをあわせて伺いました。
【回答:×】シャンプーは毎日しなくてもOK
mrn【ミリ】（島根県）
オーナー 小山 真梨乃さん
（写真:iStock）
シャンプーは「必ずしも毎日しなくてもよい」と考えています。
髪や頭皮には、日常生活のなかでホコリ・汗・皮脂といった汚れが付着しますが、表面についた軽い汚れならばお湯だけでも落とせるためです。
また、お湯での洗髪はシャンプーを使わないぶん頭皮への刺激が少ないというメリットもあるので、とくに頭皮が乾燥しやすい方は湯シャンを活用するのもよいと思います。2分ほどしっかりお湯洗いをするようにしてください。
ただし、お湯だけでは皮脂や毛穴に残った汚れが取りきれず、それが蓄積すると頭皮のにおいなどのトラブルにつながる場合も。
さらに、湯シャンではシャンプーやトリートメントのような“髪に栄養を与えるケア”が行えず、髪の補修や保湿まではできないという懸念があります。
そのため、毎日でなくとも、2日に1回程度はシャンプーでの洗髪を行うことを推奨します。
皮脂やにおいが気になったらシャンプー、乾燥が気になったら湯シャンといったように、ご自身の頭皮や髪の状態に合わせてシャンプーの頻度を調整してみてください。
そして、シャンプー後はドライヤーで髪と頭皮をしっかり乾かすことも大切です。濡れたまま放置すると雑菌が繁殖しやすく、かゆみやフケの原因になります。シャンプーや湯シャンだけでなく、乾かす工程までが「正しいヘアケア」です！